затяжной борьбой Буша и Гора, приснилось, что два вампира вступили в борьбу за владение человеческим стадом…
Есть, как минимум, два вида страшных снов. Условно их называют ночными ужасами и ночными кошмарами. Эти два типа сновидений связаны с различными стадиями сна.
Ночные ужасы обычно возникают в начале ночи в первые два часа сна. Сновидец может громко кричать, двигаться, но при этом он не просыпается, и разбудить его довольно трудно. После такого сна не остается подробных ярких воспоминаний, разве что сильное неприятное ощущение от какой-то почти забытой сцены. Дети, страдающие от ночных ужасов, могут также вставать и ходить во сне. Обычно это проходит, когда они подрастают. Причины появления подобных снов продолжают оставаться неясными.
Ночные кошмары приходят под утро. Сновидец обычно спит спокойно, без крика или движения, а проснувшись, как правило, хорошо помнит яркие, насыщенные картины из своего сновидения и осознает, что это был сон, а не явь. Под утро спят не так глубоко, поэтому пробудившись можно вырваться из пугающего видЕния. Иногда страх проспать и раздражающий звук будильника добавляют неприятную напряженность в отношение сновидца к происходящему во сне. Именно эти сны хорошо запоминаются и часто остаются недосмотренными до конца.
Нередко кошмары – это крик о помощи, свидетельство существования, нуждающегося в исцелении глубокой душевной раны или в срочном решении проблемы. Но сами эти кошмары открывают путь к исцелению. В сущности, возникновение кошмаров означает, что сновидец не является пассивной жертвой, но пытается «вытащить наружу» проблему. Избавление от такого кошмара означает, что рана затягивается. Как сказал еще один опытный исследователь снов Алан Зигель: «Кошмары – это скорее вакцина, чем яд».
Конечно, мы не можем повлиять на то, что уже случилось, но через сны мы можем изменить свое эмоциональное восприятие происшедшего, освободиться от чувства страха, обиды или вины.
Детские кошмары требуют особого внимания. Они прямо (или через символы) указывают на самую суть того, что пугает или заставляет страдать ребенка, который не умеет или боится рассказать об этом. Особенно часто детям снятся кошмары в возрасте трех-шести лет. Дети могут страдать от невыявленного физического недомогания; они глубоко переживающие развод родителей, ощущают свою беззащитность и могут видеть нечто нападающее на них. Причинами кошмара могут быть отсутствие друзей или неприятности в школе.
Вот пример одного из таких снов: «Занятия в школе закончились, и я направляюсь домой. Я вижу этих крутых парней передо мной. Некоторые из них уже били меня раньше. Я страшно напуган. Я бросаюсь бежать, убегаю изо всех сил. Они настигают меня, почти настигли. Я продолжаю бежать. У меня прерывается дыхание».
Детям помочь намного проще, пока они еще не совсем утратили веру в возможности сказочных героев. Иногда достаточно лишь подсказать ребенку, что в следующий раз, когда за ним погонится чудовище, ему нужно лишь
