чтобы болезнь отступила.
Гораздо сложнее планировать выздоровление, если болезнь насчитывает десятки лет, особенно если организм уже зашлакован лекарством, содержащим гормоны, но мне известны случаи, когда и такие больные становились здоровыми.
Здесь, конечно, важны многие факторы, из которых самое основное – большое стремление избавиться от хвори, обладание твердым характером для выполнения всех поставленных целей.
Мало знать правила выздоровления, нужно их соблюдать безукоризненно. Глупо надеяться выздороветь за 3 дня, если вы болеете 15—20 лет, но все же возможно это сделать за 1—2 года!
Для выздоровления потребуется соблюдение режима, отказ от спиртных напитков, табакокурения, правильная организация активного отдыха, сон (постельный режим) в одно и то же время, сбалансированное питание (диета), специальные физические и дыхательные упражнения, позитивный душевный настрой и позитивные мысли, избегание любых конфликтов, релаксация, систематические длительные прогулки на воздухе, правильно подобранные лично для вас настои трав и корней и, конечно же, молитвы на выздоровление.
У каждого человека своя иммунная система, кто-то выздоравливает быстрее, кто-то дольше, и у всех людей свои факторы, провоцирующие приступы астмы, например, аэрозоли, дезодоранты, духи, спреи, косметика, пыльца цветущих растений; арахисовое масло, орехи, яйца, шоколад и т. д.; животные (их шерсть), птицы (перья), шерстяные ткани; всевозможные растворители и краски, средства для полировки; аспирин, антибиотики и прочие лекарства и многое другое, на что конкретно вы реагируете. Могут вызывать приступы астмы гнев, страх, сильные эмоции, включая смех и хохот, а также смена погоды и помещений.
Не захламляйте квартиру сувенирами и безделушками – чем меньше вещей, тем меньше пыли. Чтобы избежать приступов, следует ежедневно делать влажную уборку. Не используйте при уборке веник и пылесос, которые только гоняют опасную для вас пыль. Откажитесь от ковров и штор. Вместо штор повесьте жалюзи или хотя бы легкие шторы из хлопка. Ковры – это сборище пыли и убежище невидимых глазу клещей. Ковры будут мешать вам делать влажную уборку. Во время цветения растений старайтесь по возможности находиться дома, благо, что время цветения быстро проходит. Поставьте в кондиционер специальный фильтр, и в вашей квартире не появится то, что может раздражать ваше дыхание. Выбросьте перьевые и пуховые подушки и одеяла, взамен приобретите легкую постель, выбор которых в магазине огромен. Пейте восемь стаканов воды каждый день, это смягчает горло и бронхи, а также выводит слизь.
В момент, когда вы чувствуете приближение приступа или просто недомогаете, немедленно лягте в постель, положив повыше подушки. Сосредоточьтесь на движении своей груди при вдохе и выдохе, добейтесь, чтобы ваша грудь поднималась и опускалась равномерно и спокойно. Постарайтесь уснуть, прогнав страх. Думайте о том, что все будет благополучно. Научитесь расслаблять свои мышцы, и вы убедитесь, что это сразу же снимает подступающий приступ. Очень хорошо помогает спокойный счет с закрытыми глазами: «Один кот, 1000», «Два кота, 1000», «Три кота, 1000» и т. д. Не позволяйте себе терзать
