.

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу - страница 3

Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
 -

Скачать книгу

Более ста различных соединений покидают наш организм с дыханием.

      Кроме этого, дыхание обеспечивает нормальную циркуляцию крови и поддерживает отрицательное давление в грудной полости, что облегчает кровоток и работу сердца. Легкие участвуют в метаболизме различных веществ: гормонов, биологически активных веществ, медиаторов (посредники, при помощи которых осуществляется передача нервных импульсов) и т. д. Если работа легких нарушена, вред наносится всему организму и различным его функциям.

      Можно отметить еще такую роль дыхания, о которой редко вспоминают: при глубоких вдохах-выдохах происходит выталкивание печени в брюшную полость, за счет чего осуществляется ее массаж. Печень, в свою очередь, является центральной биохимической лабораторией человеческого организма, и от ее состояния зависят практически все аспекты жизнедеятельности и обменные процессы. На этом свойстве так называемого нижнего (брюшного) дыхания, в частности, основаны многие техники лечебной гимнастики и принципы йоги.

      О пользе моржевания

      Легкие играют большую роль в поддержании температурного гомеостаза. Ведь воздух, поступающий в организм, должен еще нагреваться. Повышенный метаболизм в легких как раз и возникает для того, чтобы воздух нагревался. Это особенно актуально в условиях холодного климата. Наша страна северная, и это предъявляет повышенные требования к легочному метаболизму. Существует даже такой термин – «северное легкое». Оно характеризуется излишним метаболизмом.

      

Если человек вынужден долго жить в климатической зоне, отличной от той, к которой он привык с детства (например, если он переехал на Север в связи с работой, учебой или другими обстоятельствами), легкие могут получить повреждения.

      Существует некая резервная система для согревания организма. Если она задействована, то кислород сразу превращается в тепло. Этой практикой пользуются так называемые «моржи», которые плавают, купаются при минусовых значениях температуры воды. Они просто запускают в действие эту самую резервную систему. Как это связано с обеспечением организма кислородом?

      В холодном климате в течение нескольких десятков часов функция щитовидной железы способна активизироваться. При этом человек способен увеличить выработку тепла в 2–3 раза. Существует еще так называемый бурый жир, при окислении которого вырабатывается много тепла. У людей основные его запасы находятся где-то в межлопаточной области.

      Моржевание включает определенные резервы, и возникает своего рода рефлекс, который полезен не только для закаливания, но и для нормализации дыхательной функции.

      Для того чтобы холодный воздух согрелся, нужно увеличить время экспозиции. И у человека, который приспосабливается к холодному климату, удлиняется вдох. Это сопровождается спазмом бронхов. С одной стороны, это плохо: затрудняется дыхание. А с другой стороны, в долгосрочной перспективе происходит качественная адаптация к существующим

Скачать книгу