бил путешествия».
«Фокусировка ума превращает борьбу между умом и человеком в дружбу и взаимное удовольствие. Книга предлагает практические, легкие для понимания правила и способы, которые превращают вашу жизнь даже в самых сложных и рутинных ситуациях в удовольствие и игру. В доступной форме, с долей юмора и иронии Томас Стернер показывает нам, что, осознанно сосредоточив внимание на процессе достижения наших целей, мы можем отпустить привязанность к результату и зависеть от итога наших действий.
Столько страданий в нашем современном мире можно облегчить, если каждый, кто озабочен, прочтет и применит очень мудрые уроки книги».
«Том Стернер добивается редкой комбинации: он сочетает не только набор практических шагов по созданию целенаправленных усилий, но и теоретическую основу, что может помочь нам по-новому сформулировать наши ожидания и ценности, так что мы можем видеть разницу между процессом и продуктом, ценить и результат, и путь к результату. Очень рекомендую».
«Томас Стернер разъясняет парадокс жизни: реальные достижения требуют терпения и дисциплины, и для того, чтобы развивать эти качества, нужно применить и терпение и дисциплину. Он рассказывает нам много практических примеров из своего опыта, когда ему приходилось решать этот парадокс путем применения внимательности. Стернер показывает нам, как быть настоящим, как наблюдать, не осуждая, а в итоге мы освободим наши природные способности к обучению. Как ни парадоксально, когда вы применяете процессно-ориентированный подход, описанный в Практикующий разум, вы добьетесь лучших результатов в любом деле».
«В обществе мгновенного результата книга Томаса Стернера Практикующий разум почти пародия на самих себя. Надо стараться замедлить свои мысли, и как можно больше получать удовольствие от настоящего момента. Всего этого можно добиться повышением самодисциплины и сменой фокуса внимания. Идея Стернера проходит основной мыслью через всю книгу. Небольшая, но подробная книга полностью отвечает на все вопросы и дает всю нужную информацию, чтобы созерцать и применять созерцание всегда и всюду».
Эта книга посвящается нежной душе моей матери, Маргарет Стернер.
Ты научила меня так многому, сказав мне так мало слов.
Благодарности
Мелисса, я говорю тебе спасибо за веру в меня, ты была и пациентом и доктором для меня, и процесс этот был долгим.
Хочу сказать спасибо моему отцу за данную мне жизнь и за то время, которое мы провели вместе, за поддержку и дружбу, которые выше всяких слов.
Огромная благодарность моему близкому другу и редактору Лин Блум Макдауэлл, которая помогла мне сказать то, что я хотел сказать, и донести до моих читателей.
Эдиров, ты являешься невидимым героем, который сделал создание книги возможным.
Введение
Гармония и удовольствие от жизни наступают тогда, когда мы осознаем, что жизнь представляет собой волшебный, увлекательный процесс, путешествие по пути, который мы можем выбрать сами, и получить удовольствие от этого пути.
Люди ума, знайте, что вы уже знаете, где-то глубоко внутри себя, на каких-то глубинных уровнях подсознания, что с вами будет сегодня, завтра и в будущем.
Ваш ум знает, как помочь вам добиться желаемого, как вывести вас на тот путь, который дает силы, вдохновение и энергию на путешествие под названием «жизнь».
Книга будет вновь и вновь возвращать вас в состояние осознания процесса, чтобы вы приобрели этот навык и чтобы вы понимали и помнили о том, что сама жизнь является не более чем длинной практикой или тренировкой, с бесконечными усилиями, повторными движениями, заданиями, упражнениями физического, психического и энергетического характера. И что в этом и есть основное содержание нашей жизни.
Мы все понимаем, что такие занятия, как обучение игре на музыкальных инструментах и развитие принципиально нужных качеств для игры в гольф, это долгие часы тренировки. Тренировка всегда приносит результат. И всем нам кажется, что жизнь должна состоять из множества достигнутых целей.
Но на самом деле Жизнь – это путешествие, которое требует осознания и умения ценить процесс больше, чем конечный пункт назначения.
Мы осваиваем один навык за другим, пока живем, и стараемся
