уже через несколько недель – головные боли отступили, я мог легко выдерживать небольшие нагрузки без риска оказаться во власти приступа. Я не просто справлялся с болью, я искоренял ее причину – нарушения в шейном отделе позвоночника.
Но это не все. Изменения были и в других областях жизни – я стал более уверенным и спокойным, осуществил какие-то давние задумки, на которые не хватало времени, а может быть, смелости, появилась энергия, желание что-то делать.
И эта книга – тоже результат тренировок. Поверьте, сесть и написать что-то довольно сложно, особенно тому, чья деятельность далека от сочинительства. Попробуйте сами. Как правило, без навыка мы застреваем на первом же предложении. А я, поставив перед своим сознанием задачу изложить метод Сильвы – Дикуля, просто сел и написал. И в этом нет ничего удивительного: если воля способна собрать человека после тяжелейшей травмы, восстановить нервные окончания, то каких же высот можно достигнуть в обычных делах – работе, взаимоотношениях, творчестве, если научиться этой волей управлять.
Книга, которая находится перед вами, – результат моих исследований, тренировок, размышлений.
Я расскажу вам о том, через что прошел сам, до чего додумался (а может быть, мне только кажется, что додумался, и где-то, когда-то это уже было изложено). Но мне бы хотелось представить свой взгляд на систему упражнений Валентина Дикуля. Уверен, что в таким виде она будет доступна любому – не только человеку железной воли и дисциплины.
Итак, сначала узнаем, кто такой Хосе Сильва и освоим его метод (естественно, в моей интерпретации).
Затем я подробно расскажу об упражнениях Валентина Дикуля и научу вас мысленной разминке, которая ускорит выздоровление и даст нужную мотивацию.
Обязательно расскажу, как бережно обращаться с позвоночником, что делать, если внезапно настигла боль, как дотерпеть до визита к врачу, и что делать категорически запрещено.
Помимо упражнений, я также использую разные мази и настои. Они согревают мышцы, убирают дискомфорт, боль, способствуют выздоровлению. Приведу некоторые из них, может быть, кому-то они помогут пройти самый сложный этап – начало занятий.
Не думайте, что описанная мною система занятий требует долгой подготовительной работы, или длительного времени и значительных усилий, не откладывайте эту книгу в сторону, как я отбросил в свое время брошюрку с лечебной гимнастикой. Обещаю вам настоящий сюрприз. Его преподнесет вам ваше тело и сознание. Вы будете хотеть заниматься и увидите результаты этих занятий.
И еще одно предупреждение. Если болит спина, ноги, если сложно ходить, – не занимайтесь самолечением. Я не буду повторять банальные слова о его вреде, думаю, вы и сами все хорошо понимаете. Скажу только: чтобы лечиться по системе Сильвы – Дикуля, нужно очень хорошо знать, что у вас за болезнь, понимать ее. А для этого необходимо обследование, диагностика. Обязательно
