тибетцы, которые оттуда и приезжали. Сейчас ездят ко мне в гости, я помогаю им переводить и издавать их книги. Полгода назад ко мне приехали два тибетских ламы. То-то сидевшие во дворе соседи попадали, когда увидели тибетских монахов! Ну это так, лирическое отступление.
Я забочусь о своем здоровье, как только могу. Тем более что оно требует внимания: долгое время я работал в кино каскадером, где посадил свое здоровье. Для лечения, в том числе для очищения организма, использую методы йоги. Например, для кишечника – ныне хорошо известную Шанк Пракшалану. Для очищения почек использую упражнения Хатха-йоги. Из них Пашимотанасана – поза заднего растягивания. Сажусь на пол с вытянутыми ногами, спина прямая. Медленно и ритмично вдыхая, наклоняюсь слегка вперед и указательными пальцами захватываю большие пальцы ног. Нагибаюсь до тех пор, пока лицо не коснется коленей. Ноги в коленях ни в коем случае не сгибаю, пятки от пола не отрываю. Руки согнуты в локтях и упираются локтями в пол. Живот держу убранным внутрь, это облегчает растяжение спины и бедер. Делаю выдох и касаюсь головой коленей. Можно также опустить лицо между коленей, спину вытянуть не сгибая. Вытягиваюсь вперед постепенно, не торопясь, голова утоплена в плечи. Молодым людям эта асана доступна даже с первой попытки. Для пожилых людей требуется две недели или даже месяц для достижения полного успеха в этой позе. Задерживаю дыхание до тех пор, пока не выпрямлюсь, а затем делаю вдох. Время выполнения – вначале 5 секунд, в конце до 10 минут. После этого отдыхаю 5 секунд и повторяю упражнение.
Своим друзьям, которым неудобно выполнять полную Пашимотанасану, советую делать ее поочередно с одной ногой и одноименной рукой. Через несколько дней, когда спина станет более эластичной, можно перейти к полной асане. Эта превосходная асана заставляет нормализоваться поток праны и увеличивает отделение желудочного сока. Уменьшает жировые отложения в области брюшного пресса и делает эластичной поясницу. Еще она хороша для полных, приводит в норму деятельность селезенки и печени. С помощью этого упражнения контролирую и улучшаю работу не только почек, но и желудка и печени. И в свои годы совершенно не жалуюсь на эти органы.
Сидорович Александр Борисович
Вывела камень из почек
Мне 49 лет. На УЗИ мне был диагностирован камень в правой почке. Чтобы разбить его и вывести, стала пить рекомендованный мне состав. Через 3 дня боли, которые были до этого, исчезли совсем, а через две недели вышло много песка, сам же камень разрушился на четыре части. Эти куски вышли безболезненно и были мягкими. Все это время мочу я контролировала сама. Вот что я принимала: 1. Буквица. 2. Будра плющевидная. 3. Спорыш. 4 Полевой хвощ. 5. Расторопша пестрая. 6. Плоды шиповника. 7. Корень пастернака. 8. Корень моркови. 9. Семена льна. 10. Пленка куриного пупка. Отвар из трав: буквица – 1 ч. ложка, будра, спорыш, хвощ полевой – по 1 ч. ложке. Эта смесь (2 ч. ложки) – на пол-литра воды. Кипятить 1 минуту, настаивать 1 час, пить 3 – 4 раза в день до еды. Расторопшу пила по 1 ч. ложке утром. Семя льна измельчить
