Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов страница 3

Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов

Скачать книгу

к размножению могут быть способны не только белковые тела и что эти тела способны адаптировать свои функции к изменяющимся условиям окружающей среды.

      Таким образом, если для самосохранения субъекта как минимум необходимо прокормиться (воспроизвести себя), то для решения проблемы расширенного воспроизводства его деятельность оказывается намного сложнее, более проблемной и обязательно жестко конфликтной. Поэтому к выражению А. Н. Бернштейна (1991) о «великом конкурсе жизни» следовало бы добавить слово «беспощадный».

      Жизнь человека подчинена единым законам живой природы. Основными из них являются:

            ● борьба за собственное выживание, которая включает в себя добывание пищи, поддержание нормальной температуры тела и водного режима, сооружение жилища (укрытия), защиту от агрессора (хищника);

            ● борьба за продолжение рода, которая включает в себя конкурентную борьбу за полового партнера;

            ● непосредственное продолжение рода, включая заботу о потомстве, охрану его жизни и обеспечение способности к выживанию и продолжению генофонда.

      1.1.1. Физиологические аспекты физической культуры и спорта

      Технический прогресс снял значительную долю физических нагрузок на организм, что породило пагубную для человека как биологического существа проблему века – гиподинамию. Привыкший к незначительным нагрузкам человек не сможет вынести неожиданных функциональных нагрузок на сердечно-сосудистую, нейрогуморальную системы организма, в том числе и перегрузок мозга, которые окажутся для него дистрессорными (Г. Селье, 1979) и поэтому гибельными.

      Учитывая этот фактор, культурный человек должен, помимо основной производственной деятельности (особенно если она малоподвижна), заниматься физической культурой как средством, стимулирующим все функциональные структуры перестраиваться для адаптации к как можно более высоким нагрузкам (П. К. Анохин, 1978).

      В этом аспекте физическая культура и спорт, копирующие природные реалии, являются наиболее действенным средством в борьбе с гиподинамией (В. К. Бальсевич, 1996 и др.), выполняя функции:

            ● развития организма человека и подготовки его к трудовой деятельности;

            ● средства здорового образа жизни;

            ● укрепления адаптивных функций и снижения опасности эпидемий;

            ● реабилитации ослабевающих функций.

      На восходящем витке жизни (до 22–30 лет) организм должен получать нагрузку для оптимального развития заложенных функциональных возможностей.

      В то же время организм не должен подвергаться необоснованным стрессам (доходящим до масштаба дистресса), что в значительной степени обеспечивается ведением здорового образа жизни.

      На всех этапах жизни оптимальные физические нагрузки позволяют организму поддерживать его защитный тонус.

      Далее в процессе старения необходимо

Скачать книгу