с началом дня поста начинайте 14-дневную очистку от негатива с помощью воды и соли. Вечером перед сном аккуратно натрите все тело солью и станьте под душ, представляя, что вода смывает все плохое. После этого наденьте чистую домашнюю одежду и спать. В дни поста и очистки особенно в первую неделю строго рекомендуется воздержаться от половых взаимоотношений. Такую процедуру проводите 3 дня.
Начиная с четвертого дня принимайте солевые ванны. Для этого в теплой ванной растворите 1—2 килограмма обычной соли и примите ванну продолжительностью в 15 минут. Во время принятия ванны представляйте, как соль и вода впитывают вашу черную негативную энергию. Ванну следует принимать через день, желательно перед сном. Вы сами почувствуйте сильное расслабляющие действие. Чередуйте через день, ванну с солью и процедуру натирания солью на следующий вечер.
Также для полного очищения необходимо читать мантры.
С санскрита «мантра» переводится как «освобождение ума». И она нужна именно для этого, в первую очередь чтобы освободить ум от всего негативного. А это, в свою очередь, ведет не только к духовному росту, но и к очищению тела. Ведь давно уже доказано учеными, что все наши болезни от нервов, а правильнее сказать, от наших мыслей, от того негатива, что мы в себя принимаем и носим в себе годами, не зная, как от него избавиться. Так вот, при регулярном и правильном произношении этих древних молитв на санскрите можно постепенно избавиться от стресса, и от негативных скоплений эмоций и мыслей в нашем уме и сознании. А происходит это благодаря звуковым вибрациям, поэтому необходимо научиться правильно произносить звуки. Начинать следует с самого древнего и самого просто звука «Ом». И его нужно произносить на выдохе, стараясь направить воздух к низу живота. Мантру нужно практиковать только с пустым желудком, то есть либо перед едой, либо как минимум через 3 часа после. Мантра работает не только за счет звука, но и за счет изменения соотношения кислорода и углерода в организме. Для произнесения звуков правильно требуется дышать определенным образом, что способствует позитивному влиянию на мозг и на тело в целом. В плане дыхания это похоже на пранаяму – йогическую практику оздоровительного дыхания.
Как правильно исполнять мантры. Во-первых, не стоит торопиться, лучше растягивать звуки, как бы их пропевать. Во-вторых, лучше выучить текст мантры заранее. В-третьих, нужно сосредоточиться только на мантре, на ее произнесении. Не пропускать в голову посторонние мысли. В первый раз это может показаться сложной задачей, но по мере практики это будет получаться лучше. К тому же, если часто использовать мантры, например, для расслабления, мозг сам уже свяжет эти два понятия. И услышав знакомый звук, рефлекторно будет успокаиваться и настраиваться на волну расслабленности. В-четвертых, следует постоянно практиковать только одну-две мантры. Не нужно их каждый день менять. Так это вряд ли принесет ощутимую пользу. Для начала занятий достаточно
