мудрость, нужно наблюдать.
Итак, у женщины есть плодные и неплодные дни, которые можно определить при помощи трех основных признаков. Но сначала нужно научиться правильно вести наблюдения. Лучше всего начать делать это прямо по ходу чтения книги. Дело в том, что метод для полноценного использования требует наработать определенный опыт наблюдений.
Когда я стала знакомиться с методами распознавания плодности, я узнала, что наблюдения нужно будет вести долго. Первые 6 циклов вообще считаются учебными, в это время идет накопление опыта, который в дальнейшем позволит использовать все возможности метода. Опытным же наблюдателем становишься только после 12 циклов, что займет около года. После этого мы сможем получать более точную информацию из наблюдений и с большей точностью вычислять периоды плодности.
Будем знать свою плодность даже лучше своих пяти пальцев!
Для себя я сделала вывод, что если хочу естественным образом планировать семью, то это не на день и не на месяц – это на всю жизнь. Это было столь же важное решение, как и выбор супруга. Как про мужа я решала, соглашаться или нет пройти весь жизненный путь с ним рука об руку, точно так же я выбрала метод, видя его преимущества и особенности. Разумеется, методом можно пользоваться и периодически, как это делают некоторые для зачатия долгожданного малыша, а потом прекращают его применять. Но мое восприятие было таким: я выбираю его как образ жизни. Именно так я подошла к этому. Это был мой выбор.
Про ведение наблюдений я буду рассказывать через призму своего опыта. Технические моменты можно найти и в интернете, но мне хочется поделиться с вами своим восприятием и личным опытом, которые, надеюсь, помогут вам в освоении МРП.
В МРП мне понравился современный подход к ведению наблюдений. Карты, в которых нужно отмечать признаки, легко заполнять и просто интерпретировать благодаря тому, что взгляд сразу находит нужную информацию. Цветная версия карт появилась в 2002 году благодаря Коллин Норманн в результате доработки и совершенствования оригинальной бирмингемской методики.
Первый признак, за которым ведется наблюдение в рамках МРП, – это БТТ, базальная температура тела. Это внутренняя температура тела в состоянии покоя, которая заметно отличается от температуры кожи, например. Измерить ее можно лишь там, где проходят крупные кровеносные сосуды. Еще одно интересное обстоятельство заключается в том, что измерять ее нужно не днем, а рано утром, с 5 до 10 часов, не вставая с постели после как минимум трехчасового сна.
Я начала с выбора времени, когда я буду измерять температуру. Оно должно быть одинаковым (насколько это возможно) каждый день, только тогда можно говорить о достоверных результатах. Нужно выбрать такое время, когда вы еще нежитесь в кровати. Например, 6 утра. Можно завести будильник на это время, лежа померить температуру и дальше вернуться в объятия Морфея.
