Восстанавливающая лифтинг-гимнастика. Ольга Дан

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Восстанавливающая лифтинг-гимнастика - Ольга Дан страница 4

Восстанавливающая лифтинг-гимнастика - Ольга Дан Красивое тело

Скачать книгу

сделал Матье звездой мировой величины.

      Успех настиг певицу в 1966 году: за 6 месяцев был продан миллион ее пластинок. В этом же году Мирей дебютировала в престижной «Олимпии», затем объездила весь мир и записала свои лучшие шлягеры.

      По сей день певица активно гастролирует, сама сочиняет песни, выпускает альбом за альбомом. «Девяносто девять процентов моего успеха – это труд и работа», – признается Матье.

      Она никогда не была замужем, у нее нет детей. «Это мой выбор. Я ничем не жертвовала. В моей жизни есть только две главные вещи: пение и моя семья – моя мама, братья и сестры», – говорит Мирей Матье.

      СЕКРЕТЫ МИРЕЙ

      Мирей Матье отдает предпочтение японской диете. Она считает, что именно благодаря этой диете фигура остается восхитительно волнующей, а кожа идеально гладкой.

      1-й день

      Завтрак: зеленый чай.

      Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

      Ужин: рыба жаренная или вареная.

      2-й день

      Завтрак: зеленый чай, сухарик.

      Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей.

      Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

      3-й день

      Завтрак: зеленый чай, сухарик.

      Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.

      Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

      4-й день

      Завтрак: зеленый чай.

      Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

      Ужин: фрукты.

      5-й день

      Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

      Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

      Ужин: фрукты.

      6-й день

      Завтрак: зеленый чай.

      Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

      Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

      7-й день

      Завтрак: зеленый чай.

      Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

      Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.

      8-й день

      Завтрак: черный кофе.

      Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

      Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

      9-й день

      Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

      Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

      Ужин: фрукты.

      10-й день

      Завтрак: черный кофе.

      Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

      Ужин: фрукты.

      11-й день

      Завтрак: зеленый чай, сухарик.

      Обед:

Скачать книгу