правильной посадкой и организацией рабочего места, а вот к рациональному режиму нужно вырабатывать привычку. Ребенок легко увлекается и за интересным занятием забывает обо всем! При работе за компьютером необходимо как можно чаще переводить взгляд на окружающие предметы и моргать. Следует время от времени закрывать глаза и делать ими круговые (вращательные) движения. Взрослым пользователям нужно устраивать двух-трехминутные перерывы через каждые 10–15 минут работы на компьютере. Детям рекомендуется это делать еще чаще. Появление первых признаков зрительного утомления прямо указывает, что ребенок не готов к получаемой нагрузке, следовательно, он должен проводить за машиной меньшее количество времени.
Если явления КЗС все-таки наступили, в первую очередь необходимо оторваться от компьютера. Причем не на час или два, а, как минимум, на несколько дней! При сильном раздражении слизистой можно несколько раз закапать нейтральные глазные капли, например борно-цинковые или «Визин». Бабушкин рецепт – примочки из холодного чая – тоже довольно эффективен. Обладая легким вяжущим действием, уменьшая воспаление и раздражение, эти средства немного облегчают неприятные ощущения. Ребенок будет меньше тереть глаза, и риск попадания инфекции снизится. Более серьезных глазных капель или мазей, в состав которых входят антибиотики и кортикостероиды, без назначения врача-окулиста лучше избегать.
Одна из самых распространенных проблем со зрением – аномалии рефракции (оптических возможностей глаза). Под этим собирательным определением понимают близорукость, дальнозоркость и астигматизм, в отличие от нормальной рефракции – эмметропии. Чаще всего встречается близорукость (миопия) – в различной мере ей страдает от четверти до половины всего населения Земли. Большинство ученых склонны считать, что близорукость – не заболевание в привычном понимании, а наследственно заложенная особенность зрения людей, подобно росту волос или цвету глаз. Другое дело, что в зависимости от образа жизни, особенно в период роста ребенка, это свойство зрения может успешно компенсироваться и практически не мешать или, наоборот, причинять серьезные неудобства.
Доказано, что рефракция глаза формируется в детстве. Глазное яблоко растет, сохраняя правильную шаровидную форму, и одновременно развивается его оптическая система. Примерно к 12 годам глаз достигает окончательного, «взрослого» размера, и к этому времени завершается формирование первичной рефракции глаза. Результат нормального развития – соразмерная, эмметропическая рефракция.
Если в период роста ребенка систематически нарушаются правила гигиены зрения, а также при наличии наследственной предрасположенности начинает развиваться близорукость. Такая опасность подстерегает почти каждого второго современного человека! Когда ребенок подолгу и без перерывов смотрит на близко расположенные предметы, особенно при недостаточном освещении, цилиарная мышца постоянно находится
