Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум. О. В. Баженова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - О. В. Баженова страница 12
– Приветствую тебя, гость волшебной долины! – журчит Ручеек. – Я очень рад твоему визиту к нам. Садись на мой берег, отдохни.
– Спасибо за гостеприимство, – отвечаешь ты, – но я хотел бы увидеть Эльфа, вашего друга.
– Хорошо. Для этого ты должен найти на лугу среди цветов один, который от прикосновения звенит, как колокольчик. В нем и живет наш друг, он будет рад встрече с тобой, – подсказывает Ручеек.
– Ну что же, я иду его искать.
Ты идешь по цветочному лугу, аккуратно и нежно касаясь цветочных бутонов.
– Какие же они разные! – удивляешься ты, – желтые, красные, белые, розовые… Всех цветов радуги.
Ты уже добрался до самой середины луга, и вдруг от прикосновения твоей руки один из самых прекрасных цветков зазвенел веселым, переливчатым звоном. (Пауза. Звон колокольчика.) И в то же мгновение из бутона вылетел смеющийся маленький Эльф.
– Я рад видеть тебя, человек, в нашей волшебной долине. Что привело тебя к нам?
– Мне очень хочется узнать о вас побольше, научиться противостоять злу и несправедливости, стать сильным и уверенным в себе, поэтому я здесь.
– Ну что же, желание твое благородно, и я готов тебе помочь. Я расскажу тебе много интересных историй. Пойдем к Ручейку.
Ты идешь следом за порхающим Эльфом на берег ручья, садишься на зеленую мягкую траву, и он начинает свой рассказ… (Пауза.)
После долгого путешествия и поисков звенящего цветка ты чувствуешь себя уставшим, абсолютно уставшим. (Пауза.) Ты ложишься на берегу ручья и засыпаешь, видя во сне все то, о чем тебе рассказывают друзья. (Пауза.)
Тебе снится, как ты весело играешь на лугу вместе с маленькими зайчатами в прятки-догонялки. (Пауза.) Ты радуешься этим забавам, но через какое-то время замечаешь, что твои руки и ноги устали от бега и стали очень тяжелыми. (Пауза.) Твои руки и ноги совершенно тяжелые. (Пауза.) Абсолютно уставший от беготни за зайчатами, ты ложишься среди цветов и любуешься порхающими разноцветными бабочками. (Пауза.)
Теплые солнечные лучи светят тебе на лицо, а маленькие зайчики лежат справа и слева от тебя, касаясь своими спинками и лапками твоего тела, рук и ног. (Пауза.) Ты чувствуешь приятное тепло от солнечных лучей и от пушистых зайчат, и твои руки, ноги, тело становятся приятно теплыми. Ты чувствуешь тепло в своем теле. (Пауза.) Твои руки и ноги теплые. (Пауза.)
Ты ощущаешь легкое дуновение теплого ветра и вдыхаешь аромат цветов и зелени. (Пауза.) Аромат очень приятный, и тебе дышится очень легко и спокойно: вдох – выдох, вдох – выдох. (Пауза.) Твое дыхание спокойное и ритмичное. (Пауза.)
Во время сна ты чувствуешь, что особенно хорошо прогрелся твой живот. (Пауза.) Оказывается, самый маленький зайчонок забрался на тебя и лег прямо на твой живот. Поэтому твой живот стал теплым, абсолютно теплым. (Пауза.).
Но вот наш Ручеек разыгрался с Ветерком, и несколько