в достижении ваших целей. Мозг уже начал работу в этом направлении, и вам следует всячески поддерживать его и помогать в этом.
Вот пример, как может выглядеть такой «листок-мотиватор» (это результат работы одной из участниц тренинга по развитию силы воли).
• Приоритет: Здоровье
Общие задачи
Улучшить свое самочувствие, быть бодрее, меньше уставать, продлить молодость.
Конкретные задачи
1. Избавиться от головных болей.
2. Снизить уровень холестерина.
3. Похудеть на 5 кг.
• Приоритет: Семья
Общие задачи
Наладить и поддерживать отношения, основанные на любви и взаимоуважении.
Конкретные задачи
1. Относиться с пониманием и терпением к мужу, проявлять больше тепла и нежности, говорить ему о том, как он мне дорог.
2. С детьми вести себя так, чтобы они чувствовали себя любимыми, воспитывать в них чувство собственного достоинства.
3. Наладить отношения с родителями как взрослый со взрослыми, проявлять к ним больше любви и заботы и вместе с тем не зависеть от них.
• Приоритет: Работа
Общие задачи
Войти в число ведущих сотрудников, стать лидером в коллективе.
Конкретные задачи
1. Быстрее и качественнее справляться с текущими проектами.
2. Искать и находить творческие подходы к работе.
3. Наладить новые деловые контакты.
• Приоритет: Творчество
Общие задачи
Развивать свои творческие способности, искать и находить способы творческой самореализации.
Конкретные задачи
1. Освоить искусство фотографии.
2. Научиться рисовать.
3. Научиться танцевать аргентинское танго.
• Приоритет: Друзья
Общие задачи
Наладить такие отношения с друзьями, чтобы чувствовать в них поддержку и опору, и самой быть для них поддержкой и опорой.
Конкретные задачи
1. Быть на связи с друзьями, интересоваться, как у них дела, при необходимости предлагать посильную помощь.
2. Хотя бы раз в несколько месяцев устраивать дружескую вечеринку для самых близких друзей.
3. Искать и находить новых друзей и единомышленников.
• Приоритет: Досуг
Общие задачи
Регулярно отдыхать и восстанавливать силы, поддерживать интерес к жизни, путешествовать, посещать новые места.
Конкретные задачи
1. Каждую неделю посвящать активному отдыху и движению не менее трех часов.
2. Каждый
