не только клеток и тканей, но и целых органов, и всего организма в целом] на месте удара.
– Изменение скоростей тел за время удара характеризуется коэффициентом восстановления, т. е. живучести.
Удар является процессом настолько кратковременным, что исправить допущенные ошибки практически невозможно. Поэтому точность удара в решающей мере обеспечивается правильными действиями при отталкивании и предударном движении.
При рассмотрении понятия «удар» в рукопашном бою для нас важно следующее:
• На встречном движении при ударе (столкновении) тел их скорости складываются.
• Чем меньше площадь, на которую приходится удар, при прочих равных условиях, тем больше поражающий эффект при ударе.
• Время удара имеет прямую зависимость от массы тела, величины совместного смещения и обратную зависимость от силы удара.
Необходимо отметить, что удар является мощным средством внезапного поражения противника и часто, но далеко не всегда, решает исход боя.
Удары имеют три основных недостатка:
– удар сложно дозировать;
– при нанесении удара можно пораниться, что снизит боеспособность;
– одежда (особенно зимняя) и экипировка («разгрузка», бронежилет и т. д.) являются хорошей защитой от многих типов ударов.
Удары рукой (прямо, сбоку, снизу) наносятся из изготовки к бою. Шагом левой ногой вперед в сторону и подшагом правой, одновременно поворачивая таз и плечевой пояс справа налево, перенося вес тела на впередистоящую (левую) ногу, нанести удар, фиксируя его сжатием пальцев в кулак (рис. 31).
Рис. 31
Удар ногой снизу, прямо выполняется из изготовки к бою. Разворачивая таз по направлению удара, перенести тяжесть тела на опорную ногу, одновременно другую ногу вынести коленом вперед и быстрым разгибанием голени нанести удар (рис. 32).
Рис. 32
ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
«Личная техника безопасности – снижение процента травматизма разложением вредных сил на их составляющие»
Защитными действиями называются технические приемы, останавливающие атакующее действие противника на различных фазах его выполнения. Правильное сочетание блоков и перемещений позволяет защищаться от одного или нескольких противников. Способом защиты является «встреча» удара противника, разложение вектора силы удара (рука – нога – предмет) на составляющие; выборе и взятии точки опоры сместить центр масс за площадь опоры его ног, закончить контакт.
Выделяют два класса защиты – динамическую и статическую. Динамическая защита характеризуется сопровождением движения противника, а статическая – противонаправленным сопротивлением. При выполнении динамической защиты боец может страховать себя добавлением элементов статической защиты, такой класс защиты назовем комбинированным.
