виды работы, выполнение основных движений со сниженным объемом и интенсивностью. Широкое использование восстанавливающих упражнений и средств, ускоряющих процесс восстановления.
Для тренировки футболистов типичен волнообразный характер нагрузок, позволяющий удерживать высокую спортивную форму продолжительное время (8–9 месяцев) за счет соответствующего распределения различного уровня спортивных нагрузок, объема и интенсивности упражнений и отдыха с учетом взаимодействия процессов утомления и восстановления. Микроциклы «ударного» характера чередуются с разгрузочными микроциклами.
В недельных, месячных и годовых циклах предусматриваются периодические разгрузки, в зависимости от числа и плотности состязаний, взаимодействие объемных и интенсивных упражнений, в зависимости от периодов и этапов тренировки и др., что находит свое практическое решение в рекомендациях по планированию тренировки.
Так, в подготовительном периоде тренировки упражнения выполняются в большем объеме, чем в соревновательном. В тоже время интенсивность упражнений значительно выше в соревновательном периоде, чем в подготовительном.
Недельные тренировочные и межигровые (малые) циклы ударного характера чередуются с меньшими по объему и интенсивности упражнениями, циклами, в т. ч. и разгрузочными. В определенной последовательности и по содержанию чередуются месячные и годовые (большие) циклы и циклы многолетней подготовки (олимпийские циклы).
Таково выражение требования цикличности тренировочного процесса в футболе.
Повторность и вариативность циклов тренировки позволяют прочно усвоить и совершенствовать знания, навыки и умения футболистов для достижения малых и больших целей тренировки на основе их поступательного развития.
2.4. Характеристика принципов управления процессом тренировки
Под принципом управления процессом тренировки следует понимать основное правило деятельности руководителей, тренеров, врачей, научных работников и др., призванных управлять процессом тренировки футболистов.
Принцип управления вытекает из самой сущности, природы присущих процессу спортивной тренировки закономерностей.
Управление процессом тренировки немыслимо без познания и умелого использования объективных закономерностей.
Строгое следование требованиям объективных закономерностей процесса обучения и тренировки, реальных возможностей развития футболистов, действительного их состояния составляют важный принцип управления процессом тренировки – принцип объективности. Попытки действовать вопреки объективным закономерностям приводят к нежелательным последствиям. Убедительным примером этому служит отсутствие стабильного, ритмичного календаря соревнований, диспропорции между видами подготовки.
Здесь речь идет не о формальном следовании
