простите его, не отговаривайтесь «ну ладно, ничего, ничего…» Ибо прощение – это самый ценный дар.
Научитесь прощать себя. Может случиться так, что, постигая учение о стрессах, вы обнаружите в себе такие негативные эмоции, в которые страшно поверить. Не клеймите себя. Примите это и простите себе.
Простить себе – это самое важное в прощении, пишет Лууле Виилма. Потому что, если мы простили другим, то, может быть, в чувствах установится покой, а душа может остаться такая тяжёлая, так как мы часто говорим пустые слова и сами верим в это. А вот если мы простили себе, то действительно чувствуем, как душа облегчается и чувства успокаиваются. Тогда это – настоящее прощение, и мы действительно сумеем простить и другим.
Научитесь прощать себе, потому что Бог всегда простит, ибо Бог – Совершенная Любовь.
Мы уже знаем, что стресс нельзя победить, его можно только отпустить.
Прощение и освобождение – ключевые моменты на пути к выздоровлению.
Рассмотрим эту методику на конкретном примере.
Стресс «страх оказаться виноватым» вызывает заболевания сердечной мышцы, печени, желудка и селезёнки.
Сядьте в удобной позе. Расслабьте тело, постарайтесь отключиться от эмоций. Мысленно или вслух скажите:
Стресс «страх оказаться виноватым», я прощаю тебе то, что ты вошёл в мою жизнь.
• Прости меня за то, что я притянул тебя и так долго держал у себя в плену, ограничивая твою свободу. Я знаю, что ты пришёл меня научить, что ты мне не враг.
• Я освобождаю тебя. Ты можешь теперь уходить, ты свободен.
• Тело моё, прости меня за то, что я притянул к себе стресс «страх оказаться виноватым» и причинил тебе зло.
• Я прощаю себя за то, что притянул к себе стресс «страх оказаться виноватым». Я притянул его по незнанию. Теперь я знаю и прощаю себя.
Важно! Стресс надо высвобождать не для того, чтобы стать здоровым. Это не сделка: вот я высвобожу стресс и буду здоровым. У стрессов надо просить прощения за то, что держите их в плену, и тогда они смогут развязаться. Если пожелать плохой мысли хорошего пути, то она пойдёт по хорошему пути. Но если если, стиснув зубы, заставлять себя просить у неё прощения, то результата не будет. Надо осознать, принять факт того, что этот стресс есть у вас, и просто высвободить его искренне.
Высвобождать стресс можно в любое время. Это можно делать и приняв удобную расслабленную позу в кресле, как сказано выше. Или в транспорте, когда вы едете на работу. Или во время прогулки. Главное – это ваша осознанность, понимание и искреннее намерение.
Большинство стрессов комбинированные. Как же быть, если вы нашли в себе несколько стрессов? Лууле учит, что в таком случае не имеет значения, какой стресс отпускать, можно начать с любого, выберите самый важный для вас на этот момент. Как у футбольного мяча: не важно, в каком месте его проткнуть, он всё равно сдуется.
Прощение и освобождение можно применять
