а главное – скороговорки, которые по сути дела являются упражнениями по развитию речи и постановке голоса.
Урок 6. Учимся говорить заново. Встаньте или сядьте в удобную позу с прямой спиной. Приоткройте рот, сделайте короткий вдох через рот, затем без паузы переходите к протяжному плавному выдоху и при этом считайте вслух: раз, два, три… Для начала хотя бы до трех, только следите, чтобы при произнесении слов выдох не прерывался, чтобы звук шел вместе с выдыхаемым воздухом. Снова сделайте вдох – и теперь считайте на выдохе до пяти. Затем постепенно доведите счет до десяти, а если сможете, то и больше. Но не надо продолжать счет, если чувствуете, что воздух в легких уже закончился.
Когда вы хорошо справитесь с этим заданием, переходите к следующему этапу упражнения: теперь вместо счета нужно на выдохе произносить скороговорки – но только не торопитесь, говорите сначала медленно. Возьмите, к примеру, такую скороговорку: «На дворе трава, на траве дрова». Точно так же делайте сначала короткий вдох через рот, затем произносите скороговорку одновременно с медленным плавным выдохом.
Повторите 7–9 раз.
Затем возьмите другую скороговорку-загадку, направленную как раз на развитие дыхания. Она звучит так: «Как у горки на пригорке жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка, четыре Егорка, пять Егорка…» – и далее нужно сосчитать всех «Егорок», которых «тридцать три» (если кто не догадался, имеются в виду грибы, которые растут «у горки на пригорке»).
Конечно, с первого раза вы до последнего Егорки не доберетесь. Хорошо, если осилите хотя бы десять. Но это упражнение рассчитано на то, чтобы постоянно тренироваться и день ото дня улучшать свои результаты.
Когда вам это удастся (а при усердии это случится обязательно), это значит, что вы в совершенстве освоили искусство правильной речи и правильного дыхания. А значит, и в жизни вам будет очень легко начать правильно дышать и правильно говорить.
Урок 7. Произносим звуки на выдохе и вдохе. У этого урока несколько частей. Надо последовательно пройти их все – не обязательно сразу, можно с перерывами.
Можно распределить урок на несколько дней и проходить в день всего по одной части.
В идеале эти упражнения надо выполнять на свежем воздухе, на природе. Но если это невозможно, выполняйте в проветренном помещении. Можно закрыть глаза и представлять перед собой красивые пейзажи, а главное – нужно постараться увидеть чистое безоблачное небо.
Встаньте прямо, запрокиньте голову назад. Начинайте медленно вдыхать через нос, а выдыхать ртом со звуком «ха-а-а». Выдыхайте весь воздух до конца. Выдыхая, представляйте, что звук долетает до самого неба.
Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.
Затем начинайте дышать так: приоткройте рот, вдохните через рот бесшумно, а выдыхайте ртом со звуком «а-а-а-х».
Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.
Затем
