в одну точку, мышцы аккомодации (наведения на резкость хрусталика) атрофируются, что и является причиной ухудшения зрения, ощущения усталости глаз. Дабы такого не случалось, глазные мышцы надо разминать. Ниже приведен комплекс упражнений, который вам в этом поможет.
Закройте глаза, не напрягая глазные мышцы. Затем широко раскройте их и посмотрите вдаль, как будто вы увидели там начальника.
Посмотрите на кончик, например, носа, потом переведите взгляд вдаль.
Не поворачивая головы, медленно проделайте несколько круговых движений глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. Не исключено, что при этом наблюдающим за вами коллегам придет на ум слово «идиот», но здоровье дороже.
Не поворачивая головы, с закрытыми глазами «посмотрите» направо-налево-прямо-вверх-вниз-прямо.
Посмотрите на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25–30 см (желательно при этом не смеяться), затем приблизьте его к кончику носа, потом переведите взор вдаль.
Быстро поморгайте обоими глазами, после чего посмотрите вдаль с умным видом. Повторите 4–5 раз, пока коллеги не поверят, что вы думаете о работе.
Совет
Для улучшения зрения с древних времен использовали созерцание Солнца и Луны. Нет света, равного по интенсивности солнечному. Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы. Смотреть на Солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, глазами, широко открытыми, но расслабленными, столь долго, сколько возможно или пока на глазах не появятся слезы.
Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или закате. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении Солнца, а не на само Солнце. Со временем они будут смотреть непосредственно на Солнце без неудобств и слез. Нельзя смотреть на Солнце в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с одной-двух минут и заканчивая десятью минутами в качестве предела. Это может значительно улучшить зрение. За рубежом подобным образом успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость, гиперметропия. Эта процедура весьма проста, но на редкость эффективна.
Чем можно протирать монитор?
Прежде всего, хотелось бы предупредить: никогда не протирайте экран монитора спиртом или любым другим спиртосодержащим средством. Даже если подобное вам посоветуют знакомые и консультанты в магазине. Этого делать просто-напросто нельзя! Дело в том, что поверхность экрана любого современного монитора содержит специальное антибликовое покрытие. Решив почистить монитор спиртом, вы рискуете удалить с экрана не только отпечатки пальцев и пыль, но и это покрытие.
По этой же причине ни в коем случае не используйте средства для чистки окон, ацетон и уж тем более стиральный порошок.
В продаже доступно огромное количество специализированных средств для ухода за монитором.
