настрои проблематично – отрицательные эмоции будут уводить вас в сторону. Упражнения уберут эти помехи, приведут вашу энергетику в «боевую готовность». Для этого я рекомендую комплекс «Пять стихий».[4]
Все сущее, и человек в том числе, состоит из пяти типов энергий, называемых первоэлементами, – Огня, Земли, Металла, Воды и Дерева. Каждый внутренний орган, система и часть тела несут в себе какую-то стихию. Энергиями пяти элементов «окрашены» все наши психические проявления, качества характера и сферы жизни.
Органы и системы тела, эмоции и сферы жизни находятся в тесной взаимосвязи друг с другом. Эмоциональный разлад почти всегда вызывает сбои в работе органов, курируемых той же самой стихией: гнев вредит печени, экзальтированная радость – сердцу, печаль – легким, страх – почкам, чрезмерная требовательность к себе и другим – селезенке. В свою очередь нарушения работы этих органов вследствие заболеваний или зашлаковки угнетают их элементальные энергии. В результате у человека ослабевают те или иные качества, способности, и в судьбе возникает перекос.
Другими словами, когда мы нервничаем, выходим из себя, переживаем по пустякам, неосознанно и неоправданно напрягаем мышцы, неправильно дышим, неправильно питаемся и т. д., движение внутренней энергии нарушается. Такое происходит с каждым из нас, ежедневно, ежечасно. И если время от времени не приводить в порядок свою энергетику, в результате мы получаем болезни и неудачи. Болезнь и неудача – всегда следствие дисгармонии соотношения первоэлементов в человеке. Предлагаемый мною комплекс упражнений в какой-то степени решает эту проблему, то есть снимает все негативные психические, физические и энергетические проявления, которые могут помешать работе с настроем.
Всего упражнений пять, каждое из них пробуждает один из первоэлементов. Выполнять их важно в том порядке, в каком они приводятся в книге. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение вам делать не особо хочется, не выполняйте его, пропустите. Скорее всего, ваша энергетика не нуждается в этом упражнении.
Активизируем энергию Огня
Огонь – это движение, взрыв, толчок, удар, всплеск. Его энергию в организме пробуждает выполнение ударной техники, называемой в йоге данд-химантханасана.
Станьте прямо, ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Сожмите пальцы рук в кулаки и вытяните одну руку вперед. Вторая рука согнута в локте и находится на уровне груди. Пальцы плотно прилегают друг к другу, большой палец наверху (рис. 1, а).
С усилием выбрасывайте поочередно руки, имитируя удары боксера, с резким выдохом, как в карате «кий-я!». Корпус при этом вращается в обе стороны (рис. 1, б). Но наносить воображаемые удары надо не жестко зафиксированной рукой: рука должна быть напряжена ровно настолько, чтобы плечевой и локтевой суставы не болтались. Сам кулак также не напряжен, хоть и сжат.
Рис. 1
Выполните 16 ударных движений:
Напоминаю, что упражнения – желательны, но не обязательны. Вы можете начать работу с настроев и без них. Но в этом случае важно все-таки настроиться на работу со словом. Сделайте, по крайней мере, не менее трех полных вдохов-выдохов и настройте свое сознание на спокойную силу.