успокоиться, после приема препарата человек впадает в состояние, подобное наркотическому возбуждению. Кто знает, чего можно натворить перед тем, как начнет проявляться подавляющее действие препарата.
Самостоятельный прием таких лекарств может привести к тому, что Вы через месяц уже не сможете спокойно существовать без таблеток.
Существует множество способов, которые стоит попробовать, прежде чем хвататься за них.
● Больше времени проводите на людях, не оставайтесь в одиночестве.
● Смените обстановку или занятие, предпочтительно увеличение физической активности – спорт, дача, ремонт.
● Баня, бассейн, физиопроцедуры, фитотерапия, тренажерный зал – это более действенные средства, чем Вы думаете.
● Вспомните наиболее сложные моменты в своей жизни, в которых Вы справились с проблемой. Это придаст Вам силы.
● Обратите внимание на тех, кому труднее, чем Вам. Уверяем, что таких людей достаточно много. Они пытаются выбраться, и Вам следует брать с них пример.
● Думайте о том, что Ваша жизнь важна для Ваших близких, что бы они не говорили.
● Будьте уверены в том, что само Ваше существование обусловлено тем, что Вы зачем-то нужны миру, и у Вас нет никакого права прерывать его, как бы тяжело Вам не было.
● Подумайте о том ощущении победы, которое появится у Вас, когда Вы преодолеете депрессию. Дождитесь его. Повторяйте древнюю мудрость: «Все в мире проходит. Пройдет и это». И просто ждите, когда оно пройдет.
И потом, у Вас есть семья. Вы должны не винить их в своем состоянии, а обратиться к ним за помощью. Возможно, Вы так долго старались выглядеть сильной (или сильным), что родные не предполагают, что Вы исчерпали свои душевные силы. А Ваше поведение может казаться им проявлением самодурства или капризности.
Как правило, депрессия не поражает людей, которые имеют чёткую реальную цель, и твёрдо ей следуют. Просто у них нет времени пребывать в апатии и тоске.
Однако было бы слишком самонадеянным давать советы вроде «поставьте себе цель в жизни…». И, прежде всего потому, что жизненные цели не ставятся, они ищутся, иной раз на протяжении жизни. Поэтому подсказочка более скромная: попробуйте себя в новых областях, в новых делах, «ощутите на вкус» новые виды деятельности, – возможно, Вы найдёте себя в таких сферах, о которых ранее и не мыслили. Когда у человека появляется живой интерес к новым сферам деятельности, он полнее раскрывает себя, он получает новые силы из нового источника, он загорается и светит ярко, – и конечно, сломать его жизненным неурядицам вовсе непросто. Самое сложное в данном случае – начать. Однако если выбранная Вами сфера деятельности – Ваша, Вы обязательно это почувствуете уже с первых минут. Часто возникает чувство узнавания чего-то давно забытого, но родного. Попробуйте!
Не изнуряйте себя. Тяжёлая работа с минимальным отдыхом, за время которого и восстановится невозможно (или же наоборот, неумеренный
