остаются неуслышанными, и это нормально – ведь наша связь с высшими силами потеряна в силу разных причин и обстоятельств, а нам нужно ее наладить и починить – как тот провод, по которому шла связь во время Второй мировой войны, который был обрезан и связь между полками пропала. Кричи, не кричи – тебя не услышат, пока не настроишь нужную волну. Так вот, нам нужно будет заново его провести и постараться держать всегда в хорошем состоянии. Это связь, которая нам будет помогать всю нашу жизнь. Не делать или решать за нас наши задачи и подзадачи, а именно – помогать нам понять, туда ли мы двигаемся, и не тратить времени напрасно.
Первое, что нам необходимо будет сделать, – это научиться медитировать. Медитация – самый простой и действенный способ для достижения не только внутренней гармонии, а в первую очередь – как канал связи. Есть множество способов медитации, разных методов по достижению нужного состояния, однако я не буду их здесь перечислять, поскольку книга не об этом; я постараюсь дать вам два способа, которые в ваших силах изучить и применить на практике.
Медитация. Упражнение первое
Первое упражнение для освоения техники медитативного погружения внутрь себя называется «открытие розы сердца» и состоит из простейшей техники дыхания и визуализации. Нам потребуются светлая комната, свежий воздух проветренного помещения, мягкий коврик и спокойная музыка. Садимся на коврик, как вам будет удобно: можно в позу лотоса, можно просто на полу, скрестив ноги для полноты картины. Затем принимаем ровное положение спины (можно даже опираться на что-либо) и, закрыв глаза, приводим тело в покой простыми фразами, которые проговариваем внутри себя. Делаем семь-десять глубоких вдохов и выдохов, затем начинаем останавливать внутренний диалог. Справиться с ним бывает порой довольно трудно, особенно если есть тревога, страх за что-либо, а может, просто посмотрели волнующий фильм, – но без остановки диалога двинуться дальше не получится. Как же нам его остановить? Ответ прост: перестать с ним бороться. Это самый действенный способ для достижения тишины разума – постараться стать наблюдателем со стороны и абстрагироваться от всего, в том числе и от мыслей.
Наблюдайте за своими мыслями, но не привязывайтесь к ним – пусть они текут рекой, не цепляя вас, как бы ни старались; как только вы заметили, что стали на чем-либо фокусироваться, – сразу же оставьте эту мысль, просто наблюдая за ней и не подыгрывая ей. Она оставит вас в покое, как только поймет, что раскрыта и вы видите ее начало и конец. Дальше – больше. Теперь нам нужно остановить самую мелкую мысль, которая пытается пробраться к нам голову, – для этого мы внутри себя начинаем проговаривать лишь одно слово, которое поможет нам очистить наш разум. Слово это – «освободись». Мы проговариваем его с каждым выдохом, а на вдохе – тишина и покой. Итак, для начала нам потребуется на это не менее десяти минут, а дальше все будет происходить намного
