к зданиям, деревьям и убедите себя, что это всего лишь сон. Ощутите себя в иллюзорном мире ваших снов, переместитесь в нереальное пространство. Это упражнение будет более эффективным, если выполнять его 3—4 раза в неделю.
Упражнение второе
Это упражнение помогает научиться восстанавливать в памяти увиденные во сне предметы. Для начала попробуйте представить, что вам приснился какой-либо предмет. Пусть это будет книга. Рассмотрите ее со всех сторон, обратите внимание на рисунок на обложке, пролистайте, рассмотрите страницы. Потом закройте глаза и в точности воспроизведите в памяти, как выглядела эта книга. Постарайтесь вспомнить все до мельчайших подробностей, включая шрифт, которым написано название книги. Вспомните, каковы размер книги, цвет бумаги, на которой напечатан текст. Это упражнение следует повторять как можно чаще, но использовать разные предметы – ручку, лампу, чайник, пепельницу и т. д.
Упражнение третье
Это упражнение способствует развитию так называемой запасной памяти. Его лучше всего выполнять в маленькой комнате с минимальным количеством мебели и вещей. Обязательно наличие в ней нескольких больших предметов.
Сперва пройдитесь по комнате, осмотритесь. Заметьте, что где находится, дотроньтесь до вещей, чтобы лучше запомнить их. Можете даже взять их в руки, чтобы рассмотреть детали.
Запомнив расположение вещей, сядьте на пол и закройте глаза. Теперь воспроизведите в памяти, как вы ходили по комнате, вспомните расположение предметов. Восстановите детали, представьте себе, что вы еще раз обходите комнату. Если вы будете часто выполнять это упражнение, то сможете развить у себя фотографическую память. Вы научитесь запоминать огромное количество деталей и вещей. При выполнении данного упражнения следует задействовать все органы чувств – зрение, слух, обоняние, осязание.
Упражнение четвертое
Предыдущее упражнение усложняется. Это вы можете делать, когда находитесь у себя в квартире или в доме ваших знакомых или друзей, но при этом надо хорошо знать расположение комнат и мебели в них. Иначе говоря, дом может быть любым – выберите тот, который легче всего представить.
Закройте глаза и глубоко вдохните – вы почувствуете, как ваши легкие заполняет воздух того дома, который вы хотите представить. Воссоздайте все ощущения, которые вы испытываете, поднимаясь по лестнице, открывая дверь и входя в квартиру. При этом запомните подъезд дома, лестницу, крыльцо. Все ощущения необходимо зафиксировать. Отдохните, а потом представьте себе помещение, куда вы хотите войти. Отметьте про себя, из чего сделан дом (какие материалы использованы при его строительстве), есть ли вокруг него ограда. Например, дом может быть кирпичным, возможно, у него имеется низкое крыльцо с одной ступенькой и т. д. Все наблюдения надо фиксировать в памяти. Кроме того, следует обратить внимание на то, что окружает дом, растут ли рядом деревья, есть ли возле него газон или асфальтированная дорожка.
