понять, что бесполезно тратить силы на негативные переживания. Нужно подняться над ситуацией, взглянуть на неё как бы сверху. Оценивая ситуацию, необходимо понять: реальна она или надумана. Например, пугающая ситуация может и не наступить. Зачем же «умирать» заранее? Нужно также помнить, что страх притягивает опасность и что в любой ситуации существует возможность облегчить её.
Шаг второй
Второе – помните, что в человеке всегда есть силы для преодоления любой проблемы, для решения любой задачи!
Шаг третий
Третье. Для избавления от страданий очень важно умение поставить точку. Незавершённая ситуация влечёт продолжение страданий. Например, при переживании чувства вины или сожалений об упущенных возможностях в голове всё время крутятся мысли: «Как надо было себя вести?», «А может быть, так?»…
Чтобы прекратить это самобичевание, необходимо вспомнить, что вы имеете право на ошибку! Но при этом необходимо быстрее осмыслить происшедшее, найти причину и сделать выводы. Помните: человек – творец своей судьбы!
Рассмотрим последовательность действий при возникновении каких-то проблем и страданий.
Осознаем свои ошибки
Необходимо осознать, что Вами допущены ошибки, которые и привели к такому состоянию. Сначала попытайтесь найти ошибки в отношениях с самыми близкими (с мужем, с женой). Проанализируйте, как складывались отношения за месяц до события, за полгода, за год. Возможно, нарастали какие-то сложности, были срывы, допущены серьёзные проступки… (Этот путь приведения в порядок своих тылов необходим всегда, при любой проблеме: будь она в здоровье или в финансах…)
Найденные причины, а их может быть несколько, необходимо исправить. Каким образом?
Первый круг – отношения Пары
Иногда достаточно просто осознать допущенные ошибки, и проблема будет уходить. Иногда требуется попросить прощения за содеянное, пойти на сближение, проявить в какой-то форме любовь. То есть использовать все возможности для улучшения отношений Пары. Такие шаги обязательно окупятся сторицей!
Второй круг – отношения с детьми
Если в отношениях Пары Вы не нашли заметных причин, то следует рассмотреть второй круг – отношения с детьми. Здесь также надо проанализировать события и устранить найденные ошибки.
Третий круг – отношения с родителями и родственниками
Далее необходимо поискать ошибки в отношениях с родителями и родственниками. Проблемы могут быть давние, например в последнее время возникали воспоминания о каких-то событиях,
