Такой жизненный опыт поможет научиться дарить и принимать любовь.
Я очень люблю старинную китайскую пословицу:
Мой амбар сгорел до основания – Но теперь я могу видеть луну.
Таковы и потери. Наша задача – просто покориться тому, что мешает нам ощущать любовь, и поверить в то, что «для плачущего ночь длинна, но утро принесет радость».
Вот что полезно помнить.
Пусть мудрость этих слов проникнет в сердце, омраченное неудачей и потерей:
Новая жизнь всегда более велика и прекрасна, чем старая.
Невозможно достичь рассвета, не пройдя путем ночи.
Возьмите свой дневник. Запишите три или более утраты, понесенные вами (самые тяжелые, которые, как вам казалось, невозможно пережить), а потом опишите все то, что вы приобрели.
Приведу пример.
Гарольд порвал со мной как раз накануне нашего отпуска мечты. Я три дня плакала, но потом все равно решила поехать.
Я обнаружила, что могу заводить друзей. Передо мной открылся целый новый мир – я поняла, что могу путешествовать одна и прекрасно проводить время. Теперь я отдыхаю одна по меньшей мере раз в год.
А теперь письменно дайте ответ на следующий вопрос:
Каких необходимых утрат и/или потенциальных разочарований я пытаюсь избежать?
Совет: Проанализируйте свои чувства беспокойства и тревоги. (Например: «Я боюсь разрыва со своим бойфрендом, хотя понимаю, что наши отношения вредны для меня», «Я не хочу встречаться с новыми людьми: я стараюсь избежать новой боли и не открываю никому свое сердце».)
Сегодня совершите один или несколько поступков, провоцирующих утрату, которой вы пытаетесь избежать (например, положите конец бесполезным отношениям, сожгите старое любовное письмо от бывшего бойфренда, которое лишь усугубляет ваше несчастье, разберитесь в шкафах и выбросите все, что вы не надевали год или более).
Урок 9
Отпустите прошлое
Прощение – это великий дар. Христианство пыталось сделать это слово слабым и пассивным: прощать – значит подставлять другую щеку. Но в прощении есть отдача и дарение. В этом и заключен глубокий смысл.
Каждый год я стараюсь побывать на трехдневном семинаре молчаливой медитации. Обычно в нем принимает участие 50–60 человек. Мы собираемся около 9 часов утра и в молчании медитируем до девяти-десяти вечера, стараясь не поддерживать зрительного контакта, чтобы не отвлекаться от внутренней сосредоточенности.
На этот раз семинар оказался для меня трудным. Я решила обручиться до моего дня рождения. С момента этого решения прошло всего несколько недель, и я тогда находилась в самом начале процесса.
