диету, увеличить в рационе количество аминокислот, микроэлементов – ванадия, марганца, хрома (например, баклажаны с грецким орехом и чесноком, салат из морской капусты, рыбопродукты). Откажитесь от ужина: только стакан нежирного кефира на ночь.
Очень полезна смесь свежевыжатых соков: морковного – 230 г, чесночного – 60 г, свекольного – 170 г – выпивать по трети стакана 2 раза в день после еды; разбавить водой в пропорции 1:1.
4. Для устранения повреждений сосудов можно применять сбор: морская капуста – 10 г, плоды боярышника крававокрасного – 15 г, плоды рябины черноплодной – 15 г, листья брусники обыкновенной – 10 г, трава череды трехраздельной – 10 г, трава пустырника – 10 г, цветки ромашки аптечной – 10 г, столбики с рыльцами кукурузы – 10 г. 1 чайную ложку этой смеси залить 250 мл кипятка, настоять 40–45 минут. Принимать по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
5. Снизить уровень холестерина помогут препараты из чеснока и лука: алликор и аллисат – по 2 таблетки 3 раза в день в течение 4 недель.
6. Свои суточные биоритмы можно стабилизировать, принимая: настойку лимонника или женьшеня – 15 капель на 30 мл воды утром, а на ночь смесь мелиссы лимонной – 2 части, корня валерианы – 2 части и пустырника – 3 части. Или, вместо всего сказанного выше, приобрести препарат Персен и принимать по 1 капсуле на ночь.
Также хорошо принимать теплые хвойно-валериановые ванны – по 15 мин. через день (экстракт хвои, можно вместе с солью – 3 столовые ложки плюс 1/2 пузырька валерьяны на ванну); температура воды – 35–38 °C).
Ну, а как быть, если заболевание уже проявилось? Самый главный совет: вы всегда должны помнить о вашем недуге и делать все, чтобы он не развивался и даже в чем-то регрессировал. Но никогда не забывайте о том, что вы – человек общества и ни в коем случае не должны замыкаться в болезни.
Если вы уже состоявшийся гипертоник, знайте, что гипертоническая болезнь – заболевание высших нервных центров и, в принципе, лечится. Но отнюдь не теми лекарствами, которые щедро раздают доктора в больницах и поликлиниках. Лечится образом жизни, диетой, фитопрепаратами (настойки, отвары), физиотерапией, умеренными физическими нагрузками и биологически активными добавками.
Вот несколько советов больным гипертонией
1. Старайтесь избегать стрессов – это самый главный ваш враг. Как? Необходимо изменить свой взгляд на жизнь, стать духовнее, человечнее, не копить в себе отрицательные эмоции, но стараться их обсуждать.
2. Соблюдать диету с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот – это рыбопродукты, морепродукты, зеленый чай, обезжиренные молоко и кефир, свежая капуста (она способствует выведению холестерина). Из биологически активных добавок лучше всего полиненасыщенные жирные кислоты. Обязательно вовремя принимать уже прописанные врачом средства, снижающие давление.
3. Заниматься (даже если у вас высокие цифры артериального давления и II–III степени стенокардии) умеренными дозированными физическими нагрузками. (Нужно, чтобы этот комплекс составил для вас врач – реабилитолог или кардиолог.)
4.
