Я расслабляюсь от того, что…Например: Я расслабляюсь от того, что сейчас выходной, а все мои близкие дома рядом со мной.
___________________________________________________________________________________________________________________
Порой достаточно этой небольшой работы с потоками ума, которые вы смогли сформировать с помощью письменной концентрации, чтобы ощутить внутренний подъем и изменение своего состояния. В дальнейшем вам будут помогать и фокусировки других людей. На их примере генерирования внимания вы не только сможете лучше понять систему фокусировок, но и сделать чтение еще более эффективным. Вы сольетесь с их мысленным потоком и будете перенимать только лучшее. Увидите сами!
Если на данном этапе совсем ничего не получается, то это должно быть для вас сигналом того, что пока вы не умеете сами себя фокусировать, и эта книга может вам помочь. Если вы не можете производить осмысленный поток сознания и быть самому себе источником мыслей, то, вероятнее всего, вы потеряли или не развили способность формировать собственный фокус внимания. В результате другие люди фокусируют вас на ком или на чем угодно, кроме вас самого. Развивая навык создания собственных мыслей с помощью фокусировок, вы не только научитесь лучше думать, но и сбросите с себя все мысли, навязанные вам со стороны. Вы станете яркой личностью с развитым интеллектом!
Тренировка самонастроя
«Правильное» мышление требует тренировок для того, чтобы оно вошло в привычку. Найдите ключевые мысли, которые открывают вам лучшие стороны реальности.
Что в этом мире мне приносит радость?
Перечислите хоть сто вещей, от которых у вас на душе становится лучше, и опишите в деталях чудесные свойства каждой из них. Письменно, устно (с другом) или мысленно.
___________________________________________________________________________________________________________________
Уточняйте, что именно делает вас хоть немного счастливее.
___________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________
Ваша задача – улучшить свой настрой этим мыслепроцессом. Сделайте так, чтобы вы искренне улыбались, перечисляя и описывая то, что делает вас счастливее.
___________________________________________________________________________________________________________________
Готово! Усильте свои ощущения, описывая лучшие впечатления от тренировки (это нужно, чтобы учиться углублять фокус).
___________________________________________________________________________________________________________________
Развивайте глубокую концентрацию для того, чтобы лучше себя фокусировать. Пишите, думайте или говорите, с каждым разом все глубже описывая переживания и подбирая фокусирующие слова.
Запомните правило: чем глубже, тем ощутимее. Чем ощутимее, тем реальнее! Генерируйте развернуто!
Что делает меня счастливым…
____________________________________________________________________________________________________________________
Воспринимайте это как эротическую переписку, только не для сексуального возбуждения и не со своим возлюбленным, а с самим собой для того, чтобы сформировать новые чувства переживания реальности.
Возбуждайте в себе чувство счастья!
Часто
