Более пяти часов.
B От двух до пяти часов.
C Один час или меньше.
12. Как бы вы описали свои привычки в еде?
A Все отлично, я ем здоровую и сбалансированную пищу.
B Как правило все хорошо, но иногда я позволяю себе переедать или есть нездоровую пищу.
C Ем нерегулярно, слишком много и не слишком питательно.
13. Как бы вы описали ваш привычный образ мыслей?
A Чаще всего я позитивно настроен и спокоен даже в трудных ситуациях.
B Чаще всего мыслю конструктивно, но иногда у меня бывает негативный настрой.
C Чаще настрой бывает негативным, регулярно испытываю стресс.
14. Как часто вы критикуете себя или других?
A Очень редко, поскольку я настроен позитивно.
B Иногда, но я быстро забываю весь негатив.
C Часто, отсюда разочарование, злость и стресс.
15. Как вы чувствуете себя, ложась вечером в постель?
A Я с удовольствием вспоминаю день и радуюсь хорошему отдыху.
B Мысли и заботы дня покидают меня, когда я засыпаю.
C Хотя я устал, я долгое время не могу заснуть из-за разных волнующих мыслей.
16. Насколько расслабленно вы себя чувствуете?
A Я всегда нахожусь в расслабленном состоянии – как на работе, так и дома.
B Временами я чувствую себя ничем не обремененным и расслабленным; затем на меня вновь наваливаются проблемы, и я вынужден сознательно избегать стресса.
C Я редко чувствую себя расслабленным и беззаботным – и то непродолжительное время. Я всегда думаю о следующей задаче, которую необходимо выполнить, я постоянно чувствую себя как белка в колесе.
17. Как вас воспринимают другие, по вашему мнению?
A Полным энергии и энтузиазма.
B Полным позитивной энергии и чаще всего положительно настроенным.
C Закрытым и замкнутым, с низким уровнем энергии, скорее пессимистом.
18. О чем вы чаще всего думаете?
A Я концентрируюсь на вещах, которыми занимаюсь в настоящий момент или займусь вскоре.
B Я пытаюсь сфокусироваться на самых важных вещах, но часто раздражение или стресс перевешивают.
C Я часто копаюсь в прошлом и волнуюсь о будущем.
19. Как бы вы оценили свою работоспособность в течение обычного дня?
A Высокая.
B Средняя.
C Низкая.
20. Насколько вы терпеливы?
A Терпение помогает мне продвигаться вперед.
B Если нужно потерпеть, я могу быть терпеливым.
C На терпение у меня нет времени.
21. Как бы вы оценили свою выносливость в течение обычного дня?
A Высокая.
B Средняя.
C Низкая.
22. Как
