Природное лекарство жимолость. При гипертонии, псориазе, стенокардии, бессоннице, язве, гастрите. Юрий Константинов

Скачать книгу

и чрезвычайно важен для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Для обеспечения суточной нормы организма витамином С, достаточно съедать 15 г ягод черной смородины в день. Витамин С в смородине практически не разрушается при заморозке.

      Витамин В₁, витамин В₂:

      – обеспечивают энергией мышцы, нервную систему, головной мозг,

      – снимают умственное и физическое утомление,

      – укрепляют иммунитет, синтезируют гемоглобин,

      – способствуют выработке половых гормонов,

      – улучшают состояние кожного покрова, волос, ногтей.

      Витамин Е:

      – участвует в биосинтезе белков и других процессах обмена веществ в клетках,

      – поддерживает репродуктивную функцию,

      – предотвращает воспалительные процессы в организме,

      – обладает антиоксидантным действием.

      Витамин А:

      – регулирует процесс выработки организмом белка,

      – способствует нормализации метаболизма,

      – укрепляет иммунитет,

      – эффективно противостоит вирусам,

      – помогает при заживлении ран,

      – делает кожу упругой, гладкой, избавляет от кожных заболеваний,

      – полезен для зрения, поэтому людям, много времени проводящим перед экраном, необходимо включать его в свой рацион.

      Витамин Р:

      – благотворно влияет на состояние сосудов, укрепляя их.

      Микроэлементы

      Фосфор:

      – около 70 % содержащегося в организме фосфора входит в состав зубов и костной ткани,

      – выступает в качестве энергоносителя в организме (в молекулах фосфора запасается энергия),

      – входит в состав ДНК и аминокислот,

      – участвует в образовании ферментов и гормонов,

      – принимает участие в работе нервной и сосудисто-сердечной системы,

      – участвует в обменном процессе жиров, протеинов и углеводов, окислительно-восстановительных процессах,

      – участвует в делении клеток,

      – фосфор необходим для нормальной работы почек;

      – усиливает эффект многих витаминов и другие.

      Железо:

      – железо необходимо для образования миоглобина и гемоглобина,

      – участвует в процессе внутриклеточного обмена и кроветворения,

      – нормализует работу щитовидной железы,

      – участвует в транспортировке кислорода в организме,

      – оказывает влияние на метаболизм витаминов группы В,

      – необходим для процессов роста всех систем организма,

      – является компонентом многих окислительных процессов,

      – оказывает влияние на иммунную систему,

      – предупреждает развитие анемии,

      – оказывает

Скачать книгу