аффирмации до тех пор, пока неприятные ощущения не исчезнут, если даже на это уйдет несколько дней.
Холистическая философия
Занимаясь созиданием нового, мы можем использовать холистический метод. Холистическая философия включает развитие и питание тела, духа и разума человека. Если игнорируется хотя бы одна из составных частей, человек остается несовершенным, лишенным цельности. Не имеет значения, с чего вы начнете свое совершенствование, при условии, что включите также другие составные части.
Если мы начинаем с тела, то следует отрегулировать питание, изучить связь между выбором продуктов и напитками и нашим самочувствием. Нам нужно отобрать самые подходящие для нашего организма. В том числе травы и витамины, гомеопатические и другие лечебные средства.
Мы должны выбрать также наиболее подходящий комплекс упражнений, укрепляющих костную систему и омолаживающих тело. Кроме плавания и других видов спорта, можно заниматься танцами, боевыми искусствами и йогой. Я очень люблю батут и ежедневно занимаюсь на нем, а наклонная доска помогает мне расслабиться.
Вы могли бы попробовать и другие формы занятий. Полезны также массаж, рефлексотерапия (ступни), акупунктура, хиропрактика, биоэнергетика, рэйки и т. д.
Что касается разума, то можно пользоваться аффирмациями, различными видами визуализации и такими методами психологического исцеления, как гештальт-терапия, гипноз, ребёфинг[1], психодрама, арттерапия и т. д.
Любая форма медитации – прекрасный способ успокоить сознание и дать возможность проявиться своим знаниям и ощущениям. Я обычно просто сажусь с закрытыми глазами, спрашиваю себя: «Что мне нужно узнать?» – и жду ответа. Если получаю ответ – прекрасно, если нет – тоже хорошо. Я получу его на следующий день.
Существует множество семинаров и групп, занимающихся медитацией. Многие из них работают по субботам и выходным дням. Они дают возможность сформировать новую точку зрения на жизнь. Конечно, ни один семинар или группа не могут окончательно решить все ваши проблемы, но, несомненно, они помогают людям изменить жизнь «здесь и теперь».
Для духовного развития и совершенствования вы можете читать молитвы, медитировать. Кроме того, важно установить контакт со своим Высшим Источником. Я полагаю, что упражнения «Прощение» и «Абсолютная любовь» также являются средствами совершенствования духа.
Хочу еще раз напомнить вам, что есть много способов достижения цели. Если не работает один, попробуйте другой. Все они эффективны и полезны. Я не могу посоветовать какой-нибудь один, конкретный. Это тот случай, когда вы сами должны определить, что вам подходит больше. Никто: ни группа, ни специалист не могут ответить на все ваши вопросы. У меня тоже нет всех ответов. Я лишь показываю вам один из путей к холистическому исцелению.
Глава 8
Ежедневная работа над собой
Я наслаждаюсь, осваивая новый образ мыслей.
Чтобы
Ребёфинг – современная оздоровительная система.
