день (ага, а кто говорил, что будет легко?). Семь дней в неделю. Хотя бы 24 дня в месяц. Минимум 12 месяцев в году.
В сложных и запущенных случаях – требуется серьезная реабилитация. Например, курсы массажа из двадцати посещений через день на полтора часа каждое. Массаж классический, или тайский (это, кстати, не проституция – это жесткий массаж с элементами мануальной терапии). Массаж для поддержания требуется в количестве одного сеанса хотя ба раз в две недели.
В целом твоя задача – добиться пластичности, которая очень хорошо смотрится в движении. Нет рывков, есть пластика. Это полезно не только для соблазнения – это полезно для тебя. Пластика тела дает хорошее состояние, отличное настроение, прорезается хороший грудной голос и вообще – от того, что ты себя великолепно чувствуешь, одна польза.
Осанка
Ну и напоследок – осанка. Твоя осанка – это показатель того, какое место ты занимаешь в этом мире. Слышал определение «королевская осанка»? Так вот, это для тебя. Есть люди, которые ходят по улице так, словно бы у них на плечах вся тяжесть мира, и они ее несут со страданием.
Это не наш случай.
Мы тебе советуем осанкой заниматься крайне плотно, делая ее прямой, плечи расправленными, а взгляд прямой и вперед. Для того, чтобы поставить осанку, требуется несколько простых действий.
1. Снять мышечные зажимы. Как это делать – смотри страницей выше.
2. Если спина кривая – пройти курс мануальной терапии, где осанку выпрямляют.
3. Научиться спину выпрямлять и держать постоянно. Этому учат на курсах по постановке голоса. Заодно научат говорить.
Мы, конечно, шутим. Хорошая осанка – это плод длительных и серьезных усилий, но оно того более чем стоит. Привлекать взгляды людей, когда просто идешь по улице – это разве плохо? Посмотри сам, сколько людей идут по улице прямо и с улыбкой. А сколько нет.
Мы за то, чтобы выделяться из серой скрюченной массы. Мы за постоянную работу над собой. Мы – за развитее. Что и тебе желаем понять.
Теперь давай подведем резюме нашим с тобой выкладкам. Математическое такое.
1. Спортивный зал тратит в месяц 18 часов твоего времени (4 недели по три занятия по полтора часа).
2. Массаж – три часа в месяц.
3. Маникюр и педикюр – три часа в месяц.
4. Стрижка – полтора часа в месяц.
5. Ежедневный уход за собой – 20 минут в день, или 10 часов в месяц.
6. Гимнастика, стретчинг и йога – полчаса в день, или 12 часов в месяц.
7. Стоматолог – 10 минут в месяц (час раз в полгода).
8. Развитие мимика – 10 минут в день, или 5 часов в месяц.
Итого: около 50 часов в месяц. Где взять столько времени, ведь это целая рабочая неделя? Очень просто. По статистике, человек смотрит телевизор два часа в день. А это – 60 часов в месяц. Намек понятен?
Глава хх: О чем
