Вначале следует раздел «Восточные практики», где собраны рекомендации, взятые из древней мудрости и традиций, – проверенные веками методы, простые, элегантные и хорошо зарекомендовавшие себя. Затем следуют «Современные трюки»: практические упражнения, программы и приложения и прочие техники, которые в моем врачебном опыте оказались эффективны для решения актуальных сегодняшних проблем. Каждая глава завершается окончанием той истории, с которой она началась.
В самом конце книги я дам вам несколько дополнительных рецептов и предложу план действий, который радикально изменит вашу жизнь к лучшему. Этот план связан с практикой под названием «гун», которой я много лет учу учеников. Гун – практика, связанная с выполнением упражнений и обязательств на ваш выбор, с условием, что они должны быть основаны на принципах и уроках, вынесенных из этой книги. Эта практика послужит для вас планом действий, картой и основой для достижения успеха. С ее помощью я помог тысячам людей, похожим на вас, и уверен, что вам она тоже поможет.
Вы можете сами выбрать, с чего начать, но я рекомендую прочесть всю книгу от начала до конца, потому что, скорее всего, в процессе чтения вы будете вспоминать разных своих знакомых и вам станет проще их понимать, когда вы увидите, что и им тоже приходится очень нелегко в жизни.
Читайте эту книгу с удовольствием и оставляйте в ней пометки. Пишите примечания на полях, и пусть это поможет вам задуматься о тех аспектах жизни, в которых ваша энергия застряла и не течет. Это научит вас наслаждаться путешествием и по пути обретать силу.
Я рад, что вы здесь.
Глава 1
Стресс
Роберт – человек старой закалки. Он вырос в эпоху, когда у молодого человека в жизни было три возможных пути: стать врачом, юристом или инженером. Он пошел изучать право, зная, что оно обеспечит ему стабильную работу и уверенность в завтрашнем дне. Долгая и трудная учеба, экзамен на право практиковать юриспруденцию, семидесятичасовая рабочая неделя, литры кофе, работа со сложными людьми – все это стояло на пути к успеху. Он боролся и трудился, не покладая рук, карабкался по карьерной лестнице, и теперь он младший партнер в приличной юридической фирме. Рабочий день у него по-прежнему ненормированный, а уровень стресса зашкаливает. У него заметно поубавилось волос.
Жена ушла с работы, когда родила второго ребенка, так что теперь вся финансовая ответственность за семью легла на его плечи.
Роберт живет в неплохом доме, в хорошем районе. У них с женой есть бассейн и уличная джакузи, которой он не пользовался с прошлого года. У них есть квартирка-таймшер в курортной зоне, и они постоянно сокрушаются о том, что не выбираются туда. Медицинская страховка с каждым годом дорожает, а у младшего ребенка астма и дикие пищевые аллергии – все это требует времени и денег и дополнительно усложняет обстановку в доме. Несмотря на услуги няни, выспаться просто невозможно, а последний
