привычек в том, что мы, однажды сформировав их, через некоторое количество месяцев или лет замечаем, что в нашей жизни произошли какие-то положительные изменения.
И при этом они произошли незаметно, от нас практически не потребовалось усилий, точнее усилия требовались только на этапе формирования привычек.
Когда вы внедрите какие-то полезные привычки с помощью материалов этой книги, пройдёт некоторое время, год, три года, может пять лет, может 10 лет, и в один прекрасный день вы заметите изменения и вспомните: «Ах да! Я же эту привычку сформировала благодаря книге, которую приобрела 3 года назад! Как здорово, что я тогда это сделала, потому что если бы я тогда этого не сделала, то вряд ли у меня сейчас было бы такое классное здоровье, такое красивое тело и так далее.» :)
Ключевые привычки
Какие привычки самые важные?
Каждый день мы совершаем множество различные привычных действий. Некоторые из них наиболее сильные и важные – это так называемые «ключевые привычки».
Ключевые привычки определяют нашу жизнь и становятся фундаментом перемен к лучшему.
Создание новых или изменение старых ключевых привычек начинает цепную реакцию изменений, захватывающих сразу несколько сфер жизни, они распространяются как круги на воде.
Ключевые привычки влияют на все стороны нашей жизни, и для каждой стороны нашей жизни приносят положительный эффект.
Все мы знаем, что привычки не вырабатываются мгновенно, но иногда хочется всё и сразу. Хочется сделать свою жизнь лучше как можно быстрее и сразу по всем направлениям. И здесь нам как раз помогут ключевые привычки.
Ключевые привычки формируют структуры, дающие возможность развиваться другим нужным нам привычкам.
Например, ключевая привычка – ведение дневника питания. Она создает привычку планирования меню и постепенное изменение шаблонов питания, даже без целенаправленной установки на диету. Таким образом у человека незаметно и неосознанно формируются новые пищевые привычки, которые способствуют снижению веса и оздоровлению. А начиналось всё с чего? Всего лишь с желания выработать привычку вести дневник питания.
Как найти такие привычки? Как определить, какие привычки являются ключевыми привычками?
Особая примета ключевых привычек заключается как раз в том, что ключевые привычки влияют сразу на все стороны нашей жизни и помогают развиваться другим нужным нам привычкам.
Например:
– Привычка рано вставать
Когда у вас есть привычка вставать рано, у вас появляются дополнительные час-два свободного времени, когда все спят и никто вас не отвлекает. Это неожиданно полученное время можно посвятить своему хобби или проекту, которым вы давно хотели заняться, но всё не успевали. К тому же продуктивно проведенное утро
