практики осознанности. Это практики целостности. Используя их регулярно, мы приходим к состоянию внутреннего покоя, когда ум, душа и тело едины и находятся «здесь и сейчас». Когда между ними отсутствует противостояние, порождающее действия во вред себе и миру. В культуре Японии и Китая существует множество практик, помогающих людям через тело и установки успокаивать и дисциплинировать ум. Медитации, йога, РЕЙКИ, цигун, ушу, военные практики Самураев, каллиграфия, айкидо, дзюдо, гун-фу и т. д.
Многие из перечисленных практик известны и в Европе. Но наш расщепленный ум ухитрился исказить их, забрав лишь половину из каждой – внешнюю форму, практики, тренирующие и исцеляющие тело. Мы также ухитрились дополнить эти практики множеством внешних деталей и ритуалов, не укрощающих ум, а развлекающих и искушающих его. И лишь немногим удалось забрать эти древние упражнения полностью, вместе с элементами, тренирующими и исцеляющими ум, возвращающими человеку целостность и внутренний покой.
Аналогичный эффект дают культурные оздоровительные традиции Древней Руси, основанные на гармонии с Природой, на заботе о духе и теле, на равновесии между трудом и отдыхом. Эта система жизненного баланса активностей переложена в наше время на концепцию Wellness, и активно изучается такой наукой, как валеология.
Валеология – это интегративная наука, изучающая и объединяющая духовное, психическое и физическое здоровье человека и его связь с окружающей средой, с социумом.
И в наше время рождаются новые практики, способствующие осознанности. Например, телесно-ориентированная психотерапия, расстановки, контактная нейропластика, звуко- и голосотерапия. В последние годы все активнее развивается практика Аксесс Барс. Это метод точечных прикосновений к 32-м активным точкам на голове для снятия избыточного электрического потенциала пережитых негативных эмоций. Метод освобождает от внутреннего напряжения и дает целостное душевно-физическое оздоровление. Активно растет совсем новое направление трансформационных игр, замечательно сочетающих в себе психотерапию и настольные игропрактики. Участник получает замечательную возможность разобраться в себе, в своей жизни и своих целях, поработать со своим ограничивающим подсознанием через нетравматичные увлекательные методы.
И европейские практики осознанности – через рефлексию и осознание, и осознанная целостность – через укрепление духа и тела в практиках Востока, дают, в конечном счете, единый результат.
Самая большая сила техник осознанности состоит в том, что они обучают целостности – когда ум, тело и эмоции соединяются и действуют совместно нам на благо. Именно в этом заключается ИСЦЕЛЕНИЕ нашей жизни. Ведь исцеление предполагает ЦЕЛОСТНОСТЬ и ЦЕЛЬ. То есть, состояние, когда все наши части соединены в «здесь и сейчас» и имеют вектор для движения.
Но почему же мы продолжаем быть расщепленными и действовать
