style="font-size:15px;"> Московское время равно GMT+03:00.
К счастью для нас, Турция живет по восточноевропейскому времени, то есть отстает от Москвы всего на час. Но для туристов, прилетающих с Урала – а тем более из Сибири – даже эта разница вызывает дискомфорт.
Каждый человек имеет индивидуальный период адаптации к смене часового пояса. Я подстраиваюсь к новому времени через день, моей жене требуется как минимум неделя.
Отправляясь туда, где время отстает на несколько часов, надо быть готовым, что вечером вас раньше положенного будет клонить ко сну.
Кроме того, хочу отметить еще один – неожиданный, но достаточно полезный для обеспечения комфортного отдыха – факт.
Физиологическая активность организма подчинена суточному циклу: в определенные часы каждый из нас чувствует то прилив сил, то повышенную сонливость. Наибольший спад, соответствующий дневному образу жизни человека, наступает между 22 и 23 часами – именно в это время легче всего заснуть и провести ночь в крепком здоровом сне. Но цикл не останавливается в нижней точке. И если перебороть сон, то примерно к 2 часам ночи начинается подъем. Вот тогда уснуть не удастся до самого утра.
К чему я привел эти известные сведения из физиологии?
Дело в том, что в любом отеле всегда есть чем заняться вечером. Это может быть детская программа, дискотека для взрослых, или просто возможность посидеть за столиком у бассейна, глядеть в темное небо и наслаждаться ничегонеделаньем.
В отличие от российских курортов, где музыка ночных ресторанов грохочет до утра, в отелях Турции царит порядок. Ночные дискотеки существуют лишь в городе, где они не мешают отдыхающим. Общий отбой всех мероприятий в стандартном турецком отеле происходит в 00-00 –дежурные турки вежливо, но непреклонно убирают до следующего вечера столики с открытых площадок. В отелях же, где много детей, ночная тишина наступает еще раньше – в 23-00 (словно по норме, закрепленной соответствующей статьей Кодекса об административных нарушениях РФ).
Для живущих в турецкой временной зоне это очень комфортно.
А как чувствует себя турист из Уфы, где время отличается от восточноевропейского на три часа?
Честно скажу вам – некомфортно.
Благоприятный час отхода ко сну приходится на 20-00 местного времени. В большинстве отелей в эти часы еще продолжается ужин. А если сидеть у бассейна или гулять по набережным до 23-00, в Уфе настанет 2 часа ночи. И возвратившись в номер, турист будет испытывать серьезную усталость с одновременной невозможностью уснуть: наступит период активности.
Поэтому, сколь странным ни покажется совет, я рекомендую брать с собой в Турцию легкое снотворное. Хотя бы на первые дни, пока организм борется с новым временем.
Поскольку сон даже со снотворным все-таки полезнее, чем бессонница от сбитого часового цикла.
Выбор отеля
Если предыдущие пункты касались
