это делать минуту или две, а ещё лучше – продолжай читать книгу именно в этом настроении.
И вообще, впоследствии, вспоминая о моей книге, делай это упражнение.
Когда ты дочитаешь книгу и сделаешь всё написанное, ты станешь счастливым – легко, просто и быстро. Я гарантирую.
Наш эксперимент говорит о том, что каждому положению тела соответствует определённый эмоциональный фон, а очень многие психологические проблемы проявляются постоянным напряжением в теле. Например, Конрад Лоренц, лауреат Нобелевской премии, сделал ряд открытий именно потому, что сознательно имитировал движения изучаемых животных. А Вильгельм Райх, один из основоположников европейского психоанализа, обнаружил, что ему становится очень просто понимать состояние пациентов, если он повторяет привычные для них жесты и позы.
Итог:
Эмоция – это выраженное через тело отношение к происходящей ситуации.
Когда тебе хорошо – это выражается в теле, когда наоборот – тоже. Когда другой человек хочет сделать тебе хорошо – он очень легко может сделать это при помощи твоего тела. Когда хочет сделать наоборот – тоже.
Когда что-то вдруг напоминает тебе о приятных событиях – твоё тело тут же откликается на это. И когда ты планируешь какую-либо деятельность – ты тоже что-то чувствуешь по отношению к ней, это важно.
Таким образом эмоции будут участвовать в процессах обучения и накопления опыта.
Положительные эмоции приучат к полезным навыкам и действиям, а отрицательные заставят уклоняться от вредных факторов.
И происходить это будет именно за счёт ощущений в твоём теле.
Выводы:
1) Эмоция – это выраженное через тело отношение к происходящей ситуации.
2) Когда тебе хорошо – тебе хорошо потому, что твоему телу хорошо. И наоборот.
Контрольные вопросы:
1) Почему парализованные люди могут испытывать эмоции? (подсказка – почему я могу представить себе автомобиль, хотя я его сейчас не вижу?)
2) Что нужно сделать с твоим телом, чтобы тебе стало хорошо? Пойди и сделай это.
Память
Опыт не значит ровно ничего. Можно тридцать пять лет делать одно и то же, и делать это плохо.
Все это очень хорошо – скажешь ты – но причём тут животные, память и мотивация?
Всё просто. В данный момент ты что-то видишь (например, этот текст), слышишь и даже чувствуешь. Будь добр – вспомни, что ты делал вчера. Вспомни, что ты видел и слышал. Помнишь, какое положение было у твоего тела, что ты чувствовал? Было ли тебе хорошо или как-то по-другому?
Скорее всего, ты легко вспомнил хоть одно событие вчерашнего дня, притом вспомнил во всех подробностях: что ты видел, слышал и чувствовал, а также вспомнил свою позу и настроение на тот момент. О том, что ты смог вспомнить даже свои мысли, мы поговорим позднее, а сейчас вернёмся к ощущениям.
Животные
