сочувствовать себе, вы учитесь тем самым исцеляться от страданий и становиться счастливее. Но имейте в виду, что ваши нейронные сети, отвечающие за сочувствие к себе, надо развивать и укреплять ежедневно. Не ждите для этого особых моментов и каких-то значительных трудностей. Каждому из нас ежедневно приходится сталкиваться с теми или иными затруднениями и раздражающими мелочами. Не забывайте в этих ситуациях проявлять добро к себе.
Даже если по привычке вам хочется отреагировать иначе – помните, что для вашего блага необходимо отказаться от того, к чему привык ваш мозг и нервная система, и начать вести себя иначе.
Упражнение
Найдите свой собственный способ успокаивать себя, проявлять добро и сочувствие. Можно делать это даже безо всякого повода – но обязательно ежедневно. Только так вы наработаете соответствующие нейронные сети.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
