глаза. Пока ты читаешь инструкции, просто позволь своей энергии немного успокоиться. Сделай несколько очень глубоких вдохов. Замедли дыхание, глубоко вдыхая, полностью выдыхая… расслабь плечи… позволь напряжению в теле ослабнуть и освободись от него.
Позволь своему осознанию расшириться на несколько сантиметров вокруг твоего тела. Посиди так, удобно устроившись, не пытаясь ничего делать, ощущая целиком себя и пространство вокруг.
Теперь сформируй тонкое намерение смягчить свою энергию и удерживай эту фразу в своем сознании, очень тихо и спокойно:
«Да смягчусь я».
Позволь этой фразе плавать в своем осознании. Не повторяй ее механически. Не пытайся понять, что она означает, и не думай о ней. Просто позволь ей быть. При желании можешь положить руку на сердце.
Представь себе, как тают затвердевшие стены и барьеры внутри тебя. Возможно, тебе захочется добавить слова, отражающие конкретные проблемы, которые ты желаешь исцелить. Например:
Да смягчу я свое сопротивление.
Да смягчу я свою растерянность.
Да смягчу я свое упрямство.
Да смягчу я свою гордость.
Да смягчу я свои обвинения.
Да смягчу я свой гнев.
Да смягчу я свое отрицание.
Да смягчу я свою скорбь.
Да смягчу я свое чувство вины.
Да смягчу я свой страх.
Просто представляй, как все смягчается. Твое сердце смягчается. Твой разум смягчается. Все ожесточенное тает и смягчается.
После того как ты выразишь это (и даже если ты этого не сделала), добавь общее намерение:
«Пусть все, чему нужно смягчиться, начинает таять».
Пригласи все, что нуждается в смягчении в твоей жизни, прямо сейчас сделать это. Чувствуй, что ты смягчаешься на самом глубоком уровне своего существа. Обрати внимание: смягчаясь, ты начинаешь чувствовать себя более расширенной и умиротворенной.
Ты можешь выразить и такое намерение:
«Пусть все, что есть в моем сердце замороженного, начинает таять».
Почувствуй, что на самом глубоком уровне твоего существа тает все, что блокировало тебя.
Потом, когда ты будешь готов, с любовью введи в свое сознание следующие фразы:
«Я смягчаюсь».
«Я таю».
Побудь немного с вибрацией этой мысли. Мысленно проговаривая – «я смягчаюсь; я таю», – почувствуй, как края твоего тела сливаются с окружающим воздухом. Ощути, как осознание тает за пределами твоей головы. Вообрази, как в твоем сердце тает замороженная энергия или жесткость. Представь себе стремительный водопад любви, ниспадающий в центре твоей груди.
Пари в этой расширенной восхитительной энергии, сколько захочешь.
Выполняй это упражнение
