Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию. Джозеф Меркола

Скачать книгу

жизни с уровнем ферритина ниже 80–90 нг/мл – типичным показателем для женщин в период постменопаузы (29). Здоровые границы уровня ферритина составляют от 20 до 80 нг/мл. Ниже 20 – это дефицит железа, выше 80 – его переизбыток. У женщины репродуктивного возраста средняя концентрация ферритина в крови – 35 нг/мл, а у мужчин – 150 нг/мл (30). Уровень ферритина может быть очень высок. В своей практике я сталкивался с концентрацией больше 1000, но в любом случае показатель выше 80 говорит о наличии серьезных проблем. Идеальный уровень составляет от 40 до 60 нг/мл.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      В России семейного врача чаще называют терапевтом.

      2

      Ник Лейн. «Энергия, секс, самоубийство».

      3

      Хлопковое масло – один из самых популярных продуктов в США. В России чаще используется подсолнечное масло. Однако процесс производства во многом идентичен.

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

Скачать книгу