расстояние от шестидесяти пяти до восьмидесяти сантиметров (в зависимости от возраста), потом включаем там мысленный экран, на котором представляем тех, вместе с кем учились в первом классе.
Если моментального эффекта не наблюдается, вспоминайте несколько минут. Ваша память может работать намного лучше!
Запишите в таблицу 2 имена или фамилии тех, кого вы вспомнили на этот раз.
Воспоминания: цветные или черно-белые, объемные или плоские, неподвижные или в движении, со звуками или без звуков, с телесными ощущениями или нет, с эффектом присутствия или нет (подчеркнуть).
Обычно обучающихся удивляет не столько количественное улучшение вспоминаемости, сколько качественное. Первый класс многие начинают вспоминать намного ярче, появляется эффект присутствия.
Кто-то вспомнил, как ноги не доставали до пола, когда сидел за партой, кто-то заметил, что десятиклассники казались большими и высокими… Не у всех получается сразу, имейте терпение. Кому-то надо потратить двадцать – тридцать секунд на то, чтобы память начала работать намного лучше.
Не менее интересным для многих является обратное усиление голограммы.
После выставления зрительных воспоминаний на левом луче нужно отвлечься от работы с голограммой на короткий промежуток времени (от восьми до пятнадцати минут) и выполнить в течение трех – пяти минут вторую часть теста на дифференцированные воспоминания. После этого на тренинге мы обсуждаем причины, по которым некоторым обучающимся так и не удается вспомнить первый класс. На это в среднем уходит от восьми до пятнадцати минут. Затем выполняем упражнение на обратное усиление голограммы.
На левом луче голограммы включаем картинку того, что было с нами девять лет назад (те, кто постарше, сначала вспоминают события двадцатипятилетней давности). Потом на голограмме мы видим воспоминания, отстоящие от настоящего примерно на год, затем на месяц, неделю, сутки, три – четыре часа, пять – пятнадцать минут.
В этом ряду воспоминаний и представлений о прошлом, как вы догадываетесь, меняются только два ближайших образа, соответствующие трем – четырем часам и нескольким минутам.
Именно в этот момент многие начинают наблюдать эффект лавинообразного улучшения вспоминаемости информации: события прошлого при втором проходе по голограмме мы видим настолько ярко и воспринимаем так живо, как если бы все это происходило с нами прямо сейчас.
По истечении трех – четырех часов после обратного усиления необходимо снова вернуться к голограмме. На тренингах не всегда в нашем распоряжении есть эти три часа, поэтому второе усиление голограммы мы выполняем чаще всего спустя полтора – два часа; в течение этого промежутка времени мы осваиваем и тренируем классические приемы (мнемотехники), значительно упрощающие и облегчающие запоминание различных видов информации, а также специфические
