2004). Эти выводы были подтверждены работой G. G. Alvarez, N. T. Ayas (2004), в которой было установлено, что лица, спящие больше 8 или меньше 7 ч в день, имеют повышенный риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний и симптоматического диабета. Кроме того, по данным D. F. Kripke (1974), риск смерти возрастает на 50 % и среди тех, кто постоянно пользуется снотворными.
1.4. Основные теории сна
С наступлением темноты большинство людей ложатся и засыпают. После восхода солнца они просыпаются и со свежими силами приступают к своим делам, которыми занимаются в течение всего дня до вечера, а устав, снова засыпают, чтобы получить необходимый отдых и восстановление. Подобное чередование бодрствования и сна присуще всем людям независимо от их индивидуальных и социально-демографических особенностей. Дети спят значительно дольше, чем взрослые, а у пожилых людей общая длительность сна значительно снижается. В целом во сне человек проводит практически треть своей жизни. Во многом хорошее самочувствие и работоспособность зависят от того, насколько эффективен был сон, насколько полным было восстановление физических, интеллектуальных и душевных сил. В то же время качество и длительность сна также определяются событиями, происходящими в жизни человека в течение дня. Неприятные известия, употребление лекарственных препаратов и некоторых видов продуктов, нарушения каких-либо привычек могут оказать существенное влияние на эффективность и длительность сна, что, в свою очередь, может отразиться на характере дневной поведенческой активности и эмоциональном состоянии человека.
Физиологические механизмы сна, как и механизмы бодрствования, сложны и до конца не изучены, в силу этого существуют различные гипотезы, теории и взгляды на них. Некоторые из этих теорий будут рассмотрены ниже, хотя часть из них в настоящее время уже опровергнута, другие, наоборот, получили в какой-то мере экспериментальное подтверждение.
Теория гипнотоксинов (гуморальная теория), истоки которой уходят к Аристотелю (IV в. до н. э.) и древнекитайской медицине, но окончательно ее сформулировали лишь в 1913 г. французские врачи Р. Лежандр и А. Пьерон. В соответствии с этой теорией, в течение дня в организме человека накапливаются различные токсические продукты (молочная, пировиноградная кислоты и другие продукты метаболизма), которые, циркулируя с кровью, достигают мозга и отравляют его, в результате чего мозг как бы отключается и наступает сон.
Наиболее близка к гуморальной теории гипотеза эндогенных факторов сна, которая опирается на два подхода. Первый основан на предположении о том, что у длительно бодрствующего человека со временем появляется непреодолимая потребность во сне, обусловленная накоплением в крови метаболитов – «факторов сна» (глюкопептид – фактор S, простагландины и т. д.). При этом во время сна они или удаляются, или за счет обменных процессов должны восстанавливаться до концентраций, характерных для бодрствования. Второй подход базируется на утверждении, что «факторы сна» образуются или
