в определенные рамки. С каждым нашим убеждением у нас ассоциируется определенное чувство – удовлетворения или мучения, и это в итоге формирует нашу судьбу. Действия, которые мы предпринимаем в жизни каждый день, тоже являются результатом наших убеждений. Позвольте перечислить ограничивающие убеждения, которыми я грешил в прошлом (они довольно распространенные):
Я не смогу стать таким же успешным, как другие.
Я не смогу измениться.
Все девушки/парни одинаковые.
Жизнь – сплошная мука.
Все люди грубы.
Я ужасно невезучий.
Я никому не нужен.
Слишком поздно.
Я слишком молод/стар.
Я никчемный.
Список можно продолжить.
Как вы знаете, иногда мы верим в то, что далеко от истины. Вы когда-нибудь слышали, как один человек ругает другого?
Допустим, ваш друг или коллега клевещет на человека из-за того, что у него был неудачный опыт общения с ним. И мы начинаем верить, что этот человек действительно ужасен. Мы присоединяемся к вербальным оскорблениям и мысленно создаем сценарии, которые не соответствуют действительности. Мы говорим: «Пусть только попробует обойтись так со мной. Я ему/ей устрою». Вся ситуация довольно-таки смешная. Сколько раз вы встречали потом этого человека, и оказывалось, что он самый добрый и замечательный на свете? Теперь он кажется вам просто потрясающим. Вы даже начинаете защищать его, опровергая убеждения, которых еще недавно придерживались сами. Дело в том, что мы обладаем силой убедить себя в чем угодно. И это не образное выражение; существуют научные доказательства. Убеждения становятся нашей реальностью.
Откуда берутся убеждения
Мы выяснили, что убеждение – не более чем идея или конкретное восприятие, которое повторяется раз за разом. Мы придаем определенное значение своему опыту и делаем неверные выводы (к примеру, после расставания с любимым человеком можно выработать убеждение, что нас никто никогда не полюбит). Затем мы мысленно, вербально и физически действуем в соответствии с этим убеждением. Мы хватаемся за это мнение и закрепляем его множество раз, пока оно не превратится в убеждение. Наши слова и язык тела тоже начинают соответствовать системе убеждений, которую мы выстроили. Допустим, человек состоит в отношениях, где его партнер не проявляет к нему никакого уважения. Рассказывая другим об этой ситуации, он использует негативный язык, хмурится и возмущенно качает головой. И вскоре он вообще перестает верить в счастливые отношения. В следующий раз, когда он увидит парочку, целующуюся в парке, его мысли последуют по точно такому же скептическому шаблону. На самом деле это просто влюбленная пара, но для него мучительно даже смотреть на них.
Возможно, вы слышали, что мы не можем целенаправленно и осознанно выстраивать убеждения; это ложь. Наверняка в вашей жизни были вещи, сделать которые
