style="font-size:15px;"> – я с удовольствием поехал бы с вами на выходные, спасибо за приглашение, но я ещё не вполне поправился и боюсь, как бы мне снова не заболеть (желание + тревога);
или, напротив, могут друг друга дополнять:
– я и до этого к нему относился плохо, но после того, что случилось сейчас, вообще видеть его не хочу (злость + отвращение);
– спасибо, мой хороший, мне так приятно получить от тебя этот подарок (любовь + радость + благодарность).
«Длительно» и «кратковременно» – понятия относительные, а это значит, что между чувствами и эмоциями не всегда получается провести чёткую границу. Другими словами, чувства – это такой фон отношения к ситуации, на который в зависимости от обстоятельств могут накладываться эмоции.
Эмоции способны влиять на чувства. Например, регулярные обиды могут постепенно разрушить даже очень хорошие, прочные и основанные на любви отношения. И наоборот, из ситуативных радости и благодарности может со временем сформироваться длительное и прочное чувство.4
Однако в этой книге мы будем считать слова «чувство» и «эмоция» синонимами и использовать одно вместо другого, не делая между ними особых различий.
Базовые и составные эмоции
Психологи делят эмоции на базовые и составные. Составная эмоция – это несколько базовых эмоций, которые переживаются одновременно по одному и тому же поводу. Например, злорадство = злость + радость.
Какие эмоции считать базовыми? Тут есть разные версии, но в основном исследователи сходятся во мнении, что базовыми точно являются:
– страх,
– злость,
– грусть,
– радость,
а все остальные состоят из их комбинаций.
В этой книге я рассматриваю все эти эмоции, а также:
– влечение,
– отвращение,
– вину,
– стыд,
– обиду,
– жадность, ревность и зависть,
– любовь.
Хотя эти эмоции и не считаются базовыми, их значение в общении людей настолько велико, что в книге каждой из них посвящена целая глава.
Рациональные (истинные) и иррациональные (мнимые) эмоции
Рациональными я называю эмоции, сигнализирующие нам о чём-то реальном:
– страх высоты, который предупреждает нас о действительно существующей опасности упасть и разбиться, – это рациональный страх;
– вина человека, который нанёс кому-то ущерб, – это реальная вина;
– злость на того, кто наносит ущерб, – это реальная злость.
Иррациональными (мнимыми) я называю эмоции, сигнализирующие о чём-то выдуманном:
– фобия высоты, мешающая человеку встать на табуретку, чтобы вкрутить лампочку, – это иррациональный страх, так как реальная опасность для здорового человека отсутствует;
– чувство
Уиллард Харли в своей книге «Законы семейной жизни» называет этот механизм «Банком Любви». Принцип его работы очень простой. Если мы вкладываем в отношения приятные эмоции, наш «счёт в Банке Любви» растёт, и мы постепенно начинаем относиться друг к другу еще лучше, накапливаются «проценты». Если мы подвергаем наши отношения испытаниям, то постепенно «счёт» может стать отрицательным. На него набегают отрицательные проценты, как будто мы взяли кредит, и тогда наладить отношения становится очень трудно. Харли У. Законы семейной жизни» [Пер. с англ.] / Уиллард Ф. Харли. – М.: Протестант, 1992. – 207 с.
