№ 7: Здоровая сексуальная жизнь полезна для вашего мозга.
Доктор Бенедетта Леунер и ее коллеги из Принстонского университета и колледжей Клермонт обнаружили, что ежедневная сексуальная активность у лабораторных животных снижает стресс, стимулирует рост новых клеток памяти в мозге и укрепляет связи между этими клетками. В клинических исследованиях было выявлено также, что частая сексуальная активность у мужчин ассоциируется с увеличением продолжительности жизни.
Это может быть связано с выделением во время оргазма гормона дегидроэпиандростерона (ДЭА), который снижает риск сердечного приступа. Оргазм также снимает напряжение и помогает мужчинам и женщинам лучше спать, частично из-за выделения эндорфинов и других гормонов.
Поддержание сексуальной активности улучшает иммунную систему организма – его способность бороться с инфекциями. В ходе исследования студентов было выявлено, что у тех, кто занимается сексом один или два раза в неделю, уровень иммуноглобулина А был на 30 процентов выше, чем у тех, кто воздерживался. Иммуноглобулин А – один из самых важных антител, которые защищают нас от инфекционных заболеваний.
Но не обязательно вступать в сексуальную близость с человеком, чтобы ваш мозг получил пользу от общения с ним. Простое участие в беседе улучшает когнитивное здоровье. Психологи из университета Мичигана обнаружили, что даже короткий, но увлекательный разговор увеличивает производительность памяти и скорость мышления. А если вы говорите с сочувствующим вам другом о своей проблеме, это общение снижает уровень стресса и защищает нейроны вашего головного мозга.
ОТКРЫТИЕ № 8: 10-минутный разговор усиливает ясность ума.
Власть разума над телом
Наш разум оказывает огромное влияние на наше физическое благополучие. Стресс, беспокойство и страх могут усилить различные болезни, включая астму, заболевания сердца, язвенный колит и гипертонию.
Один из примеров власти разума над телом – ситуация, когда наше лицо краснеет от смущения или гнева. Эмоциональное состояние вызывает в организме каскад химических реакций. Острый или хронический стресс заставляет надпочечники вырабатывать гормон стресса – кортизол, который вреден для сердца, желудка и мозга.
Хронически повышенный уровень кортизола ухудшает когнитивные способности и подавляет некоторые важные центры памяти мозга. Люди, склонные к стрессу, больше рискуют получить болезнь Альцгеймера, которая считается самым распространенным последствием старения мозга.
ОТКРЫТИЕ № 9:
Уменьшение хронического стресса улучшает функционирование головного мозга.
К счастью, положительные эмоции защищают нервную схему нашего мозга. Позитивные чувства – в том числе любовь, волнение и радость – приводят к химическим изменениям, которые укрепляют здоровье. Многочисленные исследования
