«чувства долга или получая от этого удовольствие». Добродетель (альтруизм, благородство, доброта, откровенность, мужество, упорство…) может быть либо плодом борьбы с самим собой – именно так ее многие и воспринимают, – либо спонтанным выражением идеала, если мы сохранили его в своей душе и, кроме того, позаботились о себе (ведь мы не можем оказать другим реальную помощь, если сами в ней нуждаемся). В рамках позитивной психологии ученые пришли к двум бесспорным и хорошо аргументированным выводам. Во-первых,
задатки всех добродетелей присутствуют в нас при рождении, их воплощение в жизнь делает нас счастливыми, и мы испытываем при этом радость.
Во-вторых, мы обязаны взращивать их в себе – без наших усилий они постепенно атрофируются. Это и есть наш первостепенный долг.
Долгожительство
Позитивные эмоции оказывают благотворное влияние на здоровье и способствуют долгожительству. Давным-давно ученые пришли к единому мнению как по этому поводу, так в отношении причин, ухудшающих здоровье. Но хотелось бы напомнить, что речь идет о тенденциях, о факторах сохранения или ухудшения здоровья, которые, конечно, не дают вам никаких гарантий. Стрессы, постоянные и сильные негативные эмоции не могут не оказывать отрицательного воздействия; а хорошее самочувствие и позитивный настрой, как правило, улучшают здоровье. Сегодня нам известны механизмы влияния счастья на состояние здоровья: оно улучшает иммунитет, уменьшает воспалительные реакции организма, тормозит старение на клеточном уровне. Оно сравнимо по мощности с воздействием курения, только с положительным эффектом. Согласно данным последних исследований, состояние счастья продлевает жизнь приблизительно на шесть-семь лет (при ее уменьшении на такой же срок, если вы курите).
Но эти выводы требуют некоторых дополнений. Во-первых, существуют и другие факторы, воздействующие на здоровье: питание, физические упражнения, генетика, загрязнение окружающей среды и т. д. Эмоции – всего лишь один из них, правда приносящий двойную выгоду: всегда приятно находиться в хорошем настроении, которое к тому же положительно влияет на здоровье. И это хорошая новость, поскольку позитивный настрой доступен всем. Плохая же заключается в том, что не всегда удается культивировать в себе хорошее настроение. Если позитивный настрой вам не по силам, можно успокоить себя тем, что существуют другие факторы и другие жизненные цели, оказывающие такое же влияние на здоровье: богатство, известность, преданность делу и т. д. И наконец, если вы курите, не забывайте при этом быть счастливым, чтобы нейтрализовать риски, вызванные курением.
До и после
Существует два типа позитивных эмоций, которые на научном языке называются так: «позитивные аффекты, предшествующие достижению цели» и «позитивные аффекты, сопровождающие достижение цели». Их функционирование обусловлено разными церебральными механизмами. Первые гораздо мощнее вторых, потому
