Если вы сами не видите того, что на головах некоторых людей как будто лежит бетонная плита, ничего страшного – это за вас уже увидела и доказала медицина. Признаками такого опускания «крыши черепа» (следуя медицинскому термину) становится нависание бровей, сужение орбитальной области, проваливание глаз, появление отека и морщин на переносице. В первую очередь результатом воздействия сил гравитации становится уменьшение нашего роста – о чем вы наверняка знаете, как и о том, что это проявляется в спазмировании межпозвоночных дисков, которые прессуются именно силой тяжести.
Равновесие тела относительно Земли обеспечивается уровнем тазобедренных суставов. От него будет зависеть, будет ли направлена равнодействующая сила первой ступени по оси симметрии, на которую нанизаны остальные две ступени.
Я назвала эту ось «гравитационной вертикалью».
В астрономии это понятие известно как мировая ось или ось мира. Поэтому мой основной прием для улучшения осанки носит название «Ось мира». От него и произошло название методики – Осьмионика.
Гравитационная ось, на которую нанизаны все ступени нашего тела, соединяет нас с Небом. Что-то же нас туда тянет за макушку, раз мы не падаем, а вытягиваемся вверх, как деревья, находящиеся в гравитационных потоках между Небом и Землей.
С точки зрения биомеханики эталонная ось, обеспечивающая правильную осанку, должна проходить в боковой плоскости через несколько ключевых точек: центр наружного слухового прохода должен находиться на одной линии с головкой плеча, вертелом тазобедренной кости и серединой пятки (рис. 14).
Рис. 14. Гравитационная ось на передней плоскости тела
А по передней поверхности делить тело пополам: идти через промежность и переносицу (рис. 15).
Рис. 15. Гравитационная вертикаль в боковой плоскости тела
Чтобы посмотреть, насколько вертикальная ось вашего тела соответствует этому эталону, вам понадобятся ваши фотографии (вид спереди, вид сзади и в профиль), линейка и карандаш или программа Photoshop, в которой вы должны разлиновать свое тело. Нанесите на все эти фотографии сетку из горизонтальных и вертикальных линий. Я уверена, вас ждет неприятное открытие: ваша фигура асимметрична.
Не надо утешать себя мыслями, что вы не хуже других и что симметричных людей не бывает. Даже если 99 % людей кривые и косые, это означает только, что их возрастные проблемы (а они часто начинаются уже после 25 лет) тоже связаны с некорректной осанкой. И находить утешение в том, что вас ждут те же боли в позвоночнике, суставах таза и ног, потому что вы не хуже других, как-то смахивает на мазохизм. Ведь старость не сваливается на нас внезапно, как снежный ком с крыши дома, – она подбирается медленно, но верно, мягко сдавливая наше горло своей железной рукой, спазмирующей сосуды и заставляющей легкие хуже дышать, а позвоночник сохнуть. Ее приход всегда непредвиден, как в известной картине И. Репина «Не ждали» или как наступление зимы для коммунальщиков.
Однако
