памяти начинается уже с 20 лет. После 60 это становится очевидным для окружающих.
А главная причина кроется вовсе не в физиологии, а в лени.
Мозгу ни в коем случае нельзя давать отдыхать. Он должен работать, и работать много.
Вообще, у нас, у пожилых, есть преимущества перед молодежью. Во-первых, мы знаем гораздо больше, чем молодые люди, а во-вторых, у нас богаче словарный запас!
Это я точно могу подтвердить, так как регулярно разгадываю кроссворды – проверяю себя на знания, интеллект. И каждый раз убеждаюсь, что мне есть, за что себя уважать! Кстати, одна из причин того, что пожилым людям, как я считаю, полезно разговаривать с молодежью, а молодым – с пожилыми, это именно информация и знания, которыми мы можем поделиться. Мы о многом можем рассказать, и словарный запас у нас гораздо богаче. А почему? А потому, что основа тренировки мозга с детства до старости – это чтение.
Умение читать и понимать повествовательные тексты с возрастом не ухудшится при условии, что нет никаких проблем со зрением или концентрацией. Хотя читать и понимать научно-популярные тексты пожилым людям уже сложнее, потому что для этого используется в основном краткосрочная память. Поэтому я советую всем читать то, что нравится. Например, я очень люблю историческую литературу и классику, а сейчас читаю книгу о положении крымских татар в России. Я ведь сама крымская татарка, поэтому мне очень интересна история моего народа. Кто заселял эти земли, откуда пришли татары, что это за нация, что для нее характерно?
Вот, например, в 1944 году советская власть выслала их в Узбекистан, а я нашла сведения, что это были очень порядочные люди, которые любили свою страну и не предавали ее. Мне было очень приятно об этом узнать. Я считаю, что надо знать историю своей семьи и своего народа. Это обогащает человека, позволяет шире смотреть на различные проблемы. И главное – в нужную сторону направлять молодых.
С возрастом читать научно-популярную литературу становится сложнее.
Однако, как доказали ученые, это и не обязательно.
Чтобы оставаться в твердом уме, достаточно просто читать – романы, историческую литературу, кулинарные книги, словом, все, что вы любите.
Основные изменения мозга
И все же, что мы знаем об изменениях нашего мозга?
1. Между 50 и 80 годами мозг становится легче на 5–10 %, а его объем уменьшается на 10 %.
2. Лобная кора (играющая важную роль в планировании и организации, а также в функционировании кратковременной памяти) и гиппокамп (имеющий значение для долгосрочной памяти и хранения информации) больше всего страдают от изменений, связанных со старением.
3. Уменьшение количества белого вещества приводит к замедлению мыслительного процесса.
4. Новые нейроны создаются даже в старом мозге, но в ходе последних исследований показано, что уровень нейрогенеза уменьшается на 80 %.
5.
