я уже говорила, ориентация на голод, насыщение и внутреннюю потребность изначально заложена в нас природой. Это очень видно в поведении диких зверей и совсем маленьких детей. Кому-то из людей удается сохранить эти природные настройки и оставаться стройным всю жизнь, не сидя ни на каких диетах и системах. Таких подруг мы называем ведьмами. Многие мужчины также не теряют свои первоначальные навыки, оставаясь интуитивными едоками всю жизнь.
Большинство же людей связь с инстинктивным телом теряют, и таких людей становится тем больше, чем бо́льшую популярность обретает идея контроля питания.
Настройка интуитивного питания – вещь кропотливая и у разных людей занимает разное время. Множество лет мы потратили на то, чтобы перестать слышать сигналы своего тела. Глупо ждать, что все можно откатить, лишь щелкнув пальцем.
Я глубоко убеждена, что наилучшие и скорейшие результаты получаются, когда ведется ежедневная работа со своим восприятием и питанием под присмотром специалиста и в компании единомышленников. Именно так и делают ученики моей программы «Дружу с Телом». Восемь недель они работают с наставником и группой, общаясь каждый день, ведя пищевые заметки и выполняя ежедневные психологические задания.
Однако шаги к дружбе можно сделать и самостоятельно. О них я скоро расскажу.
Почему важно начать работать с восприятием, если я всего-то хочу перестать переедать и похудеть?
Я это называю подходом «изнутри наружу». Термин впервые мне встретился в книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Сейчас все объясню.
У каждого из нас есть глубинный мотив для каких-либо действий. Чтобы решить взять под контроль тело и питание, тоже нужен был серьезный мотив, часто неосознаваемый. И это не мотивация, которую вложили нам в голову маркетологи, звучащая как что-то вроде «похудеть, чтобы стать успешной, красивой и здоровой». Во многих популярных сейчас подходах к похудению здоровья нет напрочь, а где-то нет и красоты. Что касается успеха по жизни, то он строится на совершенно другом фундаменте.
Глубинные мотивы могут звучать, например, так:
Дело в том, что все эти цели достигаются иначе. Не похудением. Но мы мыслим так, как привыкли, а привыкли мы к идее, что, освоив определенные внешние проявления, сможем наполниться внутренним содержанием. Худоба поможет стать любимой. Красивое тело защитит от ситуаций, в которых мои чувства могут быть отвергнуты. А умение выглядеть и говорить, как успешный человек, притянут успех.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную
