2018
ISBN 978-5-4493-9676-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Как работать с книгой?
Привет!
Ты держишь в руках не обычную книгу. Её нельзя просто читать, с ней нужно работать. Поэтому она так и называется «воркбук» – рабочая книга.
Но прежде чем я расскажу, как мы будем работать, я расскажу, что это за Система Ши такая и что она систематизирует.
Cистема Ши – это 90 маленьких шагов к упорядочиванию жизни, расхламлению головы и ареала обитания от лишнего мусора, привнесению экологии в деньгах и отношениях. Это те микродействия и вопросы, которые приводят к успеху и гармонии, а также не дают иногда спать по ночам, мотивируя достигать и развиваться.
Система Ши будет полезна всем, кто хочет уменьшить окружающий хаос, замедлиться, сфокусироваться на себе и своих особенностях, стать более точным в своем выборе, перестать совершать лишние действия, внести ясность в повседневные процессы, улучшить отношения с деньгами, перестать терять ресурсы.
В книге есть три рубрики, и они чередуются. Всего будет по 30 упражнений в каждой рубрике.
#лиственница – экологическая и системообразующая рубрика, в которой мы пишем списки (list – список, отсюда название). Просто пишем просто списки. Два пункта – уже список. Ограничений на формат и количество пунктов здесь нет.
Списки помогают упорядочивать мысли, но, что важнее, они помогают разгрузить голову от лишней информации. Оперативная память не бесконечна и чтобы не забыть, как нам кажется, самое важное, мы постоянно «бодрим» внутри эти списки, сами того не замечая. Теперь, когда они появятся на бумаге или в сети, не придётся помнить каждый пункт, можно всегда подсмотреть в список. Останется только запомнить, где он хранится. Память освобождается для новых и по настоящему важных вещей.
#тудушки – от английского To Do, это мелкие бытовые действия, которые просто надо взять и сделать. Каждое такое действие экономит ваши деньги, нервы, силы, время и ресурсы в долгосрочной перспективе. Тудушку достаточно сделать один раз, среди них нет регулярных действий, формирующих привычки.
Иногда вам будут встречаться тудушки, которые покажутся нереально огромными, непосильными слоновьими тушками. С тушками мы тоже знаем что делать – есть по частям. А вообще, это только кажется, что они большие, вы начните хоть.
Тудушку легче всего превратить в задачу или цель. Этим тоже можно пользоваться, планируя такие дела в календаре. Но я не рекомендую откладывать тудушки больше, чем на неделю, иначе они превратятся в банальные висяки.
#почемушки – вопросы на расширение границ ваших шаблонов. Это чтобы шаблоны не рвались с треском, а постепенно растягивались, приобретая эластичность и другие полезные свойства. Почемушки тренируют творческое и критическое мышление, обогащают ваше понимание о себе, ценностях, приоритетах и людях, вас окружающих. Ходят слухи, что некоторые почемушки приводят к пониманию предназначения. А некоторые лишают сна и аппетита. Правда, какие из них какие, никто не разбирался.
Почемушка – это открытый вопрос или творческое задание, чаще всего на него придётся подумать, а ответ записать или нарисовать. Если записать ответ у себя на странице соцсети, используя теги, или в дневнике, то через время удобно находить ответы на эти вопросы и сравнивать, как эволюционировала ваша мысль год за годом.
А теперь поговорим, как работать с воркбуком.
У каждого задания есть три части – пояснение, собственно задание и место для записи ответа к лиственнице и почемушкам.
Ты можешь делать упражнения по порядку, можешь пропускать или комбинировать по несколько за один раз. Всё равно система будет работать. Оптимальным темпом считается выполнение по одному упражнению в один день. Весь воркбук рассчитан на три месяца такой работы.
Записывать ответы на упражнения, конечно, удобнее всего прямо в книге. Если у тебя она в электронном виде, заведи отдельный блокнот для ответов, он также может быть электронным.
Будет совсем здорово, если в конце ты напишешь мне отзыв об этой книге на [email protected]
Я обязательно отвечу на письмо и пришлю несколько дополнительных неопубликованных упражнений.
Начнём?
1. Список бесплатных удовольствий
#лиственница
Очень много крутых вещей в нашей жизни бесплатны: запах хорошего кофе, мурчание кота, прогулка в парке, улыбка любимого человека,
