«Кто хочет стать миллионером?» Вальдемар Хартманн вдруг заявляет, что Германия никогда еще не становилась чемпионом мира по футболу. А Ули Хёнесс в 1976 году пробивает одиннадцатиметровый штрафной удар прямо в вечернее небо и сборная Германии впервые проигрывает матч по пенальти. Так бывает, когда люди чересчур наивно полагаются на свой мозг. От такого не застрахован даже мастер своего дела. Ну, за исключением Хелены Фишер. С ней ничего подобного на сцене не случалось.
Но простых смертных вроде нас такие неприятности подстерегают именно тогда, когда мы всеми силами хотим их избежать. Чем большее давление мы ощущаем, тем тяжелее демонстрировать результаты. Причем не только на большой сцене перед многотысячной публикой, но и на экзаменах, собеседованиях, презентациях. Наш мозг отказывает как раз тогда, когда должен был бы работать особенно хорошо. Это очень непрактичное свойство наших нервных клеток раз за разом доказывает, что мозг – не тот орган, который может непрерывно работать в равномерном ритме, словно сердце или печень (хотя последней время от времени приходится брать на себя повышенную нагрузку). Эффективность мозга колеблется. А иногда он вообще отказывает.
Но почему так происходит? Почему его работа подвержена ошибкам при сильном стрессе и давлении извне? Существует ли какое-то секретное средство, которое позволило бы победить предстартовую лихорадку, страх перед экзаменами и публичными выступлениями и в решающие моменты демонстрировать максимум своих возможностей? Ведь существуют некоторые исключения среди спортсменов и артистов, которые буквально расцветают, когда ситуация берет за горло.
Существует множество видов стрессовых ситуаций, способных привести к параличу Соответственно, отличаются друг от друга и процессы, происходящие при этом в мозге. Некоторые моменты позволяют с полной уверенностью предсказать, что мы начисто лишимся ментальных сил и застынем в неподвижности. Поэтому сейчас я познакомлю вас с тремя основными факторами, отключающими нашу голову под давлением.
Проблема № 1. Пошаговая западня. Мы особенно часто попадаем в нее, когда от нас требуются отрепетированные до автоматизма точные движения или процессы. Типичными примерами могут служить виды спорта, в которых требуется точность движений: гольф, бильярд, гимнастика, а также бег с барьерами, прыжки с трамплина и футбол. Хирурги и музыканты тоже нередко запускают автоматическую программу, не прощающую ошибок. Движения, которые при этом используются, должны быть простыми (как при одиннадцатиметровом ударе) или, по крайней мере, хорошо заученными (как у хирурга или пианиста). Чтобы в решающий момент не допустить ошибок, люди усиленно тренируются заранее. По некоторым оценкам, требуется 10 тысяч часов упражнений, чтобы довести последовательность движений до идеального автоматизма, и талант здесь не играет особой роли. У талантливых людей есть главное преимущество – наличие времени для тренировок.
Благодаря
