должны быть те весомые моменты в вашей жизни, которые будут в дальнейшем вас вдохновлять и мотивировать: • желание влезть в платье, которое вам мало уже несколько лет; • желание бегать на каблуках, так как лишний вес не позволяет вам делать это комфортно;
• желание избавиться от заболеваний, которые вызваны лишним весом;
• желание нравиться своему партнеру;
• желание нравиться себе в зеркале.
Для правильной мотивации важно понимать простую истину: «Перемены в жизни неизбежны». Но какими они будут – решаете вы сами.
Если вы очень не хотите или даже не можете признаться себе в неидеальности своей фигуры – согласитесь с тем, что вам пора измениться. Не ради кого-то, а ради себя самой. Просто задумайтесь: полезен ли для вашего организма лишний вес или все-таки пришло время от него избавиться.
Вам стоит определить именно те причины, которые позволят вам активно снижать вес, ни капельки не сомневаясь в правильности этого решения.
Ставьте перед собой цели, даже если они кажутся вам нереальными, и тогда вы их легко достигнете.
Не нужно бояться перемен. Если вы считаете себя недостойной жить в комфортном весе – этим вы сами будете блокировать позитивные изменения. Многим необходим тренер по питанию, который сможет стать учителем, мотиватором и другом. Многим необходима поддержка и наставление практически каждый день.
Почему так происходит? Зона комфорта зачастую кроется в съеденных пирожках и конфетах. Иногда человеку удобно иметь лишний вес, ведь это дает повод испытывать к себе жалость. В этом случае действительно необходима помощь тренера по питанию. Поскольку даже видение четкого результата не всегда дает необходимую силу воли. Да! Сила воли вам очень пригодится. Но когда вы увидите первые плоды, которые принесут ваши усилия, азарту не будет конца. Вы будете гореть желанием одержать победу и дойти до нужного вам веса.
Кто-то может легко и без посторонней помощи похудеть на десяток килограмм и оставаться в этой форме. Кому-то нужно осознавать необходимость снижения веса. Что важно для правильной мотивации?
• хвалить себя;
• замечать свои даже самые незначительные успехи;
• погружаться в свои желания;
• лояльно воспринимать чужое мнение и не зависеть от него;
• идти к результату столько, сколько потребуется.
Очень многим не хватает похвалы. Но не стоит ждать ее от окружающих. Когда вы не зависите от чужого мнения и чужих эмоций, вы живете более свободно. Вы сами отвечаете за собственную жизнь и сами воплощаете задуманное.
Как только вы начинаете думать о том, что скажут другие, вы сразу теряете индивидуальность. Вы снижаете свой вес, вы изменяете свою жизнь, вы идете к новым вершинам. Ваш будущий результат – это ваш выбор и ваша радость. Какой бывает похвала? Она может иметь разные формы и проявления. Хвалите себя мысленно: говорите
